Что такое рычаг локтя в ММА

Сегодня разберём болевой, который есть в арсенале любого бойца ММА. Этим приёмом закончились десятки, а то и сотни поединков, ведь болевые ощущения, идущие за руку с этим болевым — заставят сдаться самого крепкого и матерого спортсмена. Или он сломает руку. Поговорим про армбар или рычаг локтя.

Армбар, также называемый перекрестным захватом руки (дзюдо), chave de braço по-португальски или ude hishigi juji gatame по-японски. Это обычный прием, используемый для вынуждения противника выйти из игры, таким образом завершив матч в джиу-джитсу, дзюдо или ММА. Армбар — традиционный лок, используемый в грэпплинге. Это замок, который работает за счет чрезмерного разгибания локтевого сустава. Рычаг локтя относится к определенному прямому захвату руки, выполняемому конечностью противника между ног нападающего.

Рычаг локтя

Хотя борьба существует уже 1000 лет, а рисунки борьбы датируются эпохой верхнего палеолита (15000 г. до н.э.), похоже, что ни в одном из сотен произведений искусства на протяжении тысячелетий не так много говорится о рычаге локтя. Но в Древней Греции всё изменилось.

Греки, принявшие многие обычаи Египта, уделяли больше внимания аспекту приёмов борьбы, чем предыдущие культуры, через свою борьбу и панкратион, добавляя многочисленные сабмишены. Например, удушения и армлоки. Сейчас приёмами такого типа пользуется полиция.

Рычаг локтя

Рычаг локтя перешел в смешанные боевые искусства (ММА), став своего рода символом эффективности джиу-джитсу, особенно после того, как Ройс Грейси победил Джейсона ДеЛусиа и Кимо Леопольдо на UFC 2 и 3 (1994).

Приём опасен для здоровья, что говорит о необходимости нахождения правильного подхода на тренировках. Лучше отрабатывать армбар в присутствии тренера. Вот пошаговая инструкция:

  • В момент нахождения соперника под вам — схватите его руку так, чтобы кисть смотрела вверх;
  • Расположите руку противника между вашими ногами. Тела должны как бы образовать крест, необходимо строго соблюдать позицию, так как рычаг будет выполняться за счёт опоры — тела противника;
  • Выпрямите руку соперника, оказывая давление на локтевой сустав. Одна нога находится на животе, другая на шее. Обязательно тяните конечность визави на себя.
Рычаг локтя

Кажется, что армбар легок в исполнении, но необходимо заучить точную последовательность действий, дриллов, которые способствуют успешному выполнению приёма. Вот несколько ошибок:

Попытка встать, когда приём уже пропущен

Учтите, что выпрямление спины и попытка встать приводит к увеличению нагрузки на локоть. Рука должна быть согнута, тогда противник не сможет оказывать давление.

Плотно прижмите ноги

Если ноги расставлены широко и не прижаты к телу противника плотно — появляется много пространства, которое поможет визави освободиться из армбара.

Попытка вырваться в маунте

Если рука уже у соперника, то не пытайтесь вырваться в противоположенную сторону. Вы лишь облегчите задачу атакующему, так как ваша конечность выпрямится. Попытайтесь накатиться на оппонента, скрутив его.

Рычаг локтя

Не дайте противнику повалить себя

Если ноги соперник уже накинул, то не дайте положить себя на канвас. Скрестите руки, как на треугольник, и попытайтесь ухватиться за руку или бедро оппонента, сгибая его.

Противник не должен выпрямить вашу руку

Когда рука принимает горизонтальное положение — появляются болевые ощущения. Старайтесь не допустить этого любыми способами.

В спорте армбар никогда не теряла своей популярности, сохраняя свое значение на протяжении всех поколений, будучи одним из наиболее часто используемых приёмов на турнирах не только по ММА, но и соревнованиях по БЖЖ и борьбе.

FAQ:

Кто является мастером рычага локтя?
Экс-чемпион UFC в наилегчайшем весе Деметриус Джонсон за свою профессиональную карьеру провел как минимум 5 успешных рычагов локтя. А чемпионка UFC в женском легчайшем весе Ронда Роузи 8 поединков подряд одерживала победу, используя именно этот прием.
Из каких положений можно выйти в армбар?
Армбар можно выполнять из нескольких положений. Во-первых, со стойки. Когда вы, работая в клинче, закидываете ноги на шею соперника и вытягиваете его руку. Во-вторых, при работе в партере. Вы отключаете одну из рук, а вторую забираете на рычаг.
Какие последствия у приема?
Самое распространенное последствие – разрыв связок. Также, если оппонент пытается выбраться, он может повредить сустав.

Комментарии

Нет комментариев. Будьте первым!

Статьи по теме