Любой поединок — это выход с соперником в клетку, где каждый использует свои сильные стороны. Ни один боец этого не скрывает. Нужно составить план на бой, который не позволит оппоненту использовать свои преимущества, и не даст нащупать ваши слабые стороны. Отличным помощником для реализации этого является лоу-кик.
Прием лоу-кик в ММА
«Low kick», переводится как «низкий удар». Этот приём используется и в других видах спорта. Например, в карате, но там он носит другое название. Бить кик начали в тайском боксе, ещё в далеком 16 веке, но свою популярность получил только в странах Европы и Америки.
Техника выполнения удара лоу-кик
Легче всегда наносить удар по внешней стороне бедра. Нужно бить именно по опорной ноге, как правило, это впереди стоящая нога. Для предотвращения каких-либо травм — бить надо правильной частью голени, но ни как не ступнёй.
Как правильно наносить лоу-кик: совет от профессионала
Боец ММА Армен Гулян эксклюзивно для MetaMMA TV поделился советами, как правильно выполнять лоу-кик.
Виды ударов лоу-кик
Насчитывается всего три вида удара:
- Восходящий — это простой, как в исполнении, так и в изучении кик, который часто применяется в боях. Для сильного удар небходимо, чтобы бедро обгоняло голень;
- Горизонтальный — Данный вид считается самым травмоопасным, при правильном исполнении получается неимоверно сильным;
- Нисходящий — наиболее распространен в тайских видах спорта, самый сложный в исполнении, довольно-таки сложен в изучении, на практике от этой вариации практически не защититься.
Тренировать удар можно и в домашних условиях. Достаточно поставить крепление и испольховать спортивный жгут, с помощью которых возможно отрабатывать пару упражнений для укрепления нижних конечностей. Также, можно использовать утяжелители для ног.
Недостатки лоу-кика
В вопросах исполнения лоу присутствует много разногласий. Классическим выполнением этого удара считается нанесение его в бедро, но и тут много нюансов. Чтобы ваш удар был максимально сильным и минимально травмоопасным — соблюдайте некоторые технические меры. Ведь даже такие корифеи смешенных единоборств, как Марк Хант и Андерсон Сильва травмировали свои конечности при использовании этого удара.
