В каратэ защиту от атаки профессионалы рукопашного боя считают сложным процессом. Техника и направление наступления определяют выбор нужного блока. Важно удар противника из инициативы превратить в свое преимущество. Рука при блоке выносится почти одновременно с любым движением соперника. Осталось разобраться, какую часть тела важнее всего защищать.
Что такое блок в каратэ
Терминология «блок» появилась в лексиконе мастеров рукопашного боя давно. Японский вид спорта под своеобразной техникой подразумевает защитные действия в ответ на атакующие движения нападающего. Противник не должен успеть сделать остановку своего удара.
Разные школы каратэ (киокушинкай, сетокан, кекусин будокай) придерживаются все же единых правил. Техника базовых блоков у них идентична. В тренировочном процессе отрабатывают нижнюю и верхнюю защиту.
Основные и дополнительные блоки
Каждый ката стартует с блока. Выделяют 5 основных видов приемов, которые подходят под разные ситуации при ведении поединка. Базовые блоки – это точная постановка тела при правильном дыхании. При защитном движении используют любую руку.
Дополнительные блоки востребованы в поединке меньше. Начинающим каратистам без них не обойтись. Мастера рукопашного боя также используют их в своей стратегии.
Защита головы
Шлем на соревнованиях не предусмотрен. Под запретом стоят удары в горло и атака лица при технике открытой руки. В лучшем случае судьи вынесут вердикт «чукоку» в качестве первого предупреждения.
Аге укэ
Защита при основном блоке приходится на верхний уровень во время атаки противника. Положение тела спортсмена при обороне – полуразвернутая или передняя фронтальная стойка.
Техника выполнения блока:
- Напряжение ступней;
- Касание пятками пола;
- Напряжение грудных мышц;
- Поднятие согнутой руки вверх;
- Движение вверх в точку ниже локтя.
При контакте жесткую линию предплечья фиксируют в точке, равной вертикальной оси корпуса. Затем последует контрудар, и его блокируют кулаком тыльной стороной вниз. Допустим небольшой шаг в сторону при блоке для уклона от удара противника ногой.
Моротэ цуками укэ
При двойном блокировании спортсмен использует захват. Движущийся навстречу кулак отражают отталкиванием предплечья вбок. При этом делают отступ правой ступней назад. Левой кистью ухватывают предплечье нападающего. Правая кисть задействована в захвате запястья сверху.
Защита живота
Выделяют множество способов сделать блок при возможном ударе в живот. Защита его мышцами смягчает, но не устраняет болевые ощущения.
Гедан-бараи
Основной блок рассчитан на защиту живота или паха. Изменение направление удара противника – его основная задача. Принимают полуразвернутую или переднюю фронтальную стойку с использованием любой руки.
Техника выполнения нижнего блока:
- Напряжение ступней и грудных мышц;
- Сгибание блокирующей руки вдоль корпуса;
- Сжатие в кулак второй руки;
- Жесткая встреча удара ногой.
Предплечье с наружной части около запястья используют как ударную поверхность. Вторую руку отводят вдоль корпуса назад. Для контрудара ладонь сжимают в кулак у бедра.
Суто уке
Предплечье каратиста направлено движением снаружи вверх. Приподнятая левая рука сжата в кулак. Он расположен у левого уха и направлен снаружи влево. Локтевой сустав согнут под углом 90 °.
Защита построена на блокировании руки противника с помощью кругового оборота предплечья. Направление движения – снаружи-внутрь. Предплечье изначально расположено перпендикулярно площадке для боя.
Асиба каке укэ
Дополнительный блок подразумевает зацеп ногой. Собственная нога поднята в сторону при сгибе в коленном суставе. Дальнейшие действия – ее бросок по кругу и распрямление. Главная цель для удара – голень противника.
Наиболее незащищенные места каратиста – лицо и шея. Их нужно оберегать в первую очередь. Мощные удары в живот тренированный спортсмен выдерживает. Пояс более защищен мышцами при основной и контратаке.
