Каждый пропущенный удар в боксе несёт последствия. Некоторые приносят очки, но не наносят много урона. Другие подкашивают ноги или отправляют в глухой нокаут. Сегодня узнаем: почему бойцы не могут удержать равновесие после пропущенного кросса, а точный хук оппонента заставляет пускаться в пляс. Речь пойдет о грогги.
Что такое грогги?
Грогги (англ. groggy) переводится как шаткий, неустойчивый. Это кратковременное ухудшение состояния бойца в стойке, после нанесения удара. Как правило, в челюсть.
Потеря равновесия и головокружение — свойства грогги, появляющиеся из-за нарушения работы отдела внутреннего уха — лабиринта.
Орган отвечает за чувство равновесия, так как содержит в себе вестибулярные каналы.
Воздействия на мозг и последствия
При точном ударе в челюсть голова как бы отбрасывается, что приводит мозг в движение, которое ему не свойственно. В результате наше серое вещество врезается в затылочную кость, рядом с одноименным отверстием. В этот же момент освобождается место меж полосатым телом мозга и оболочкой. Это стресс для нашей “крыши”, который может вылиться во внутреннее кровотечение. В затылочной части тоже происходят неприятные вещи: смещается мозжечок и ствол мозга. Это может повлечь за собой сбой ретикулярной формации, которая отвечает за сгибательные и разгибательные рефлексы, рефлексы поддержания позы, физическую и двигательную активность.
Что делать при грогги?
Если состояние грогги не сильное, то постарайтесь разорвать дистанцию и возьмите перерыв. Важно не показывать кратковременную слабость, так как оппонент может использовать эту возможность и добить вас. В этом также поможет глухой блок.
При глубоком грогги защищаться гораздо труднее из-за потери тонуса мышц. Попробуйте войти в клинч — он даст вам небольшую паузу.
Опуститься на колено тоже подходящий вариант. Судья начнёт отсчёт, который позволит прийти в себя. Воспользуйтесь этим временем правильно. Вернувшись на ноги слишком рано вы не успеете восстановиться.
Существует упражнение, вызывающее эффект грогги.
- Вытяните руку над головой
- Сфокусируйтесь на пальце поднятой руки
- Начните кружиться на месте не отрывая взора от пальца
- Остановитесь и начните боксировать с тенью или бить по мешку
В начале вы начнёте терять равновесие и падать. Со временем мозг привыкнет к таким перегрузкам, и состояние грогги в настоящем поединке пережить будет легче.
Чем отличается грогги от нокдауна и нокаута?
Грогги — легкая форма ухудшения состояния спортсмена. Последствия нокаута и нокдауна гораздо пагубнее влияют как на здоровье, так и на результат боя. За нахождение в нокдауне снимаются баллы. При нокдауне боксер:
- Теряет координацию
- Дезориентирован
- Ощущает сильное головокружение
Все это может сопровождаться звоном в ушах.
Нокаут
Нокаут несёт в себе тяжелые последствия для боксера, который в нём побывал. Нокаут сопровождается:
- Потерей сознания
- Сотрясением
- Падением спортсмена
В случае нокаута боксер находится в состоянии обморока, но возможен и вариант, где спортсмену не удаётся встать на ноги до конца отсчёта рефери.
Как не попасть в грогги
Утверждается, что необходимый вес для нокаутирующего удара — 15 килограмм. Майк Тайсон бил с силой 800 килограмм, но важно учесть — панчи Тайсона были настолько быстры, что противник их не замечал. Малозаметность играет большую роль. Профессионалы стараются маскировать удары. Такие “невидимки” и сбивают спортсменов с ног. Вы выстоите после удара, который видите, так как мозг успевает подготовиться перед принятием панча. Или же отточить свои навыки защиты.
