Капоэйра – бразильский вид бесконтактного единоборства, завоевавший популярность во всем мире. Сегодня это комбинация из музыки, танца и боевых приемов – стала чем-то вроде популярного увлечения, позволяющего развить координацию, баланс, привести в порядок фигуру. Изначально капоэйра была жестоким искусством боя, созданным чернокожими рабами для противостояния белым плантаторам.
Помимо физической составляющей в капоэйре важна философия, оказывающая сильное влияние на техники и приемы. Различают 4 основных варианта (направления) капоэйры и каждое имеет свои особенности.
Основные удары в капоэйра
Первое, что необходимо сделать спортсмену, занимающемуся капоэйрой – это освоить технику перемещения по площадке. Этот характерный для бразильского боевого искусства стиль называется джинга. Джинга позволяет бойцу быстро сменить позицию и одновременно уйти с линии атаки соперника.
Принцип перемещений – маятниковый. Переход участника происходит по трем точкам. Смена позиции – путем поочередных движений ногами вперед. Такие выпады характерны именно для капоэйры.
Все приемы в бразильском единоборстве делятся на удары, защиту и уклонение, перемещение и акробатику. Как правило, бойцы используют связки из нескольких приемов. В течение раунда возможно продемонстрировать от трех до семи связок. Все зависит от используемого направления. Акробатические приемы прибавляют процессу зрелищности.
Ударная группа приемов делится на основные и базовые, которые в свою очередь включают прямые и круговые.
Базовые удары
Удары в капоэйре напоминают некоторые приемы из восточных единоборств. Имея разную технику исполнения, они все отличаются высокой эффективностью. База делится на 2 категории: прямые и круговые.
Прямые удары
К прямым относятся:
- Мартелу – прямой удар, наносимый сопернику голеностопом в боковую область головы (разновидности – мартелу-ду-Чао, де Негатива и Родадо);
- Ганшу – еще одна разновидность прямых ударов, исполненных туда куда и мартелу, но не голеностопом, а пяткой;
- Чапа – прямой толчковый удар, наносимый в голову всей стопой (различают чапу-де-Костас, чапу-де Френте, чапу Байшу и чапу Гираторию);
- Кабесада – удар головой, который наносится по голове противника или же по его корпусу;
- Бенсу – толчок вперед, выполненный всей стопой;
- Писау – боковой вид удара, наносимый стопой, развернутой параллельно полу.
Что характерно, каждый из ударов имеет свое название. Так, бенсу переводится с португальского как благословение, ганшу – крючок, а мартелу – молот.
Круговые удары
Круговые ударные техники представлены следующими позициями:
- Кейшада – удар, наносимый ребром стопы изнутри наружу, преимущественно в челюсть противника;
- Армада – круговой удар, аналог кейшада (та же техника выполнения) с тем отличием, что наносится из захода с разворотом (существует 3 разновидности армады: Пулада, Дупла и ком Мартело);
- Понтейра – удар, наносимый по голове соперника (сверху вниз);
- Миа луа кеда – маховый удар полукругового типа (наносится прямой ногой);
- Миа луа ди френси – круговой ударный прием, выполняемый пяткой;
- Миа луа ди компассу – круговой удар с опорой одной или двумя руками о поверхность пола (ударная поверхность – пятка).
Последний является одним из самых зрелищных и знаменитых ударов капоэйре. Так же, как и прямые, круговые удары имеют свой перевод. Армада переводится с португальского, как толпа, кейшада, как челюсть, а миа луа ди компассу – полумесяц-компас.
Основы правильного удара
Грамотное исполнение ударной техники невозможно без знаний базовых позиций.
Так, кадейра – техника низкого приседа, напоминающая «стойку лошади», хорошо известную в восточных единоборствах. Ноги капоэйриста сгибаются в коленях (бедра параллельны полу), спина остается прямой, одна рука защищает подбородок, вторая находится в вытянутом положении.
Джинга – техника перемещения, позволяющая перейти из базы в кадейру.
Негачава – позиция отражающая атаку, при которой капоэйрист располагается на полу, опираясь на одну согнутую ногу и руку. Вторая нога втянута, рука защищает лицо.
Бананейра – стойка на руках, при которой последние зафиксированы на ширине плеч, ноги перенесены наверх.
Капоэйра остается одним из самых зрелищных и красивых боевых искусств, нередко выступая дополнительной тренировкой для представителей других единоборств.
