Кикбоксинг – жесткий вид спорта, но в нем должны соблюдаться правила из уважения к спарринг-партнеру. Удар имеют названия, а бойцы отрабатывают технику, пока не доведут каждый вид до автоматизма. Начисление баллов в бою идет только за разрешенные удары в кикбоксинге, поэтому важно знать теорию и отточить всё на практике.
В кикбоксинге есть четкое разграничение между разрешенными и запрещенными ударами. Бойцы должны четко следовать требованиям, не использовать запрещенные техники, чтобы не быть дисквалифицированным.
На теле есть места, разрешенные для атаки, и зоны, запрещенные, по ним нельзя бить ни руками, ни ногами. Для ударов, наносимых ногами или руками есть определенные названия. Боец должен знать каждый, использовать их на ринге при атаке.
Удары бывают разными, некоторые рассчитаны на ближний бой, другие могут применяться на дальней дистанции. Также их можно разделить на круговые, прямые, боковые, удары снизу.
Удар должен быть четко отработан иначе на ринге могут возникнуть проблемы. Новички часто теряются, потому что нужно наносить удары, просчитывать соперника, защищаться, думать наперед. Такая многозадачность у спортсменов вырабатывается с опытом. Профессиональный боец учится на автомате защищаться, предугадывать действия оппонента, продумывает наиболее эффективную стратегию.
Удары ногами
Рассмотрим удары, наносимые соперниками в кикбоксинге ногами:
- Front kick (фронт кик) – прямой, наносится фронтально;
- Side kick (сайд кик) – прямой, наносится боком;
- Hook kick (хук кик) – боковой;
- Roundhouse kick (раундхаус кик) – круговой;
- Heel kick (хил кик) – наносится пяткой с разворота в 360 градусов;
- Crescent kick (кресент кик) – полукруговой;
- Axe kick (акс кик) – рубящий ногой;
- Foot sweep (фут свип) – боец делает подсечку стопой в стопу;
- Foot shin kick (фут шин кик) – наносится голенью.
Каждый спортсмен, желающий обучиться кикбоксингу, сначала изучает удары, отрабатывает технику, только после этого тренер его может поставить в бой со спарринг-партнером. Кикбоксинг не терпит вольностей, несоблюдения правил.
Удары руками
Бойцы в кикбоксинге наносят удары не только ногами, но и руками. Их меньше, но они все же учитываются при подсчете баллов, если были выполнены правильно, нанесены в разрешенную зону по телу соперника:
- jab (джеб) – наносится прямо;
- hook (хук) – боковой;
- uppercut (апперкот) – наносится снизу-вверх;
- backfist (бэкфист) – тыльной стороной кулака, может наноситься с разворотом или без.
Профессиональный боец обладает хорошей координацией, отработанной техникой, поэтому на ринге может действовать быстро, четко, используя комбинации ударов. Связки отрабатываются обычно на тренировках со спарринг партнером, а техника нанесения на снарядах. Таким образом, спортсмен развивается физически, технически, практикуется с соперниками на ринге в тренировочном режиме, чтобы готовиться к реальному бою.
Запрещенные удары
Если спортсмен будет наносить запрещенные удары по сопернику, то ему не только не засчитают баллы, но и могут дисквалифицировать за нарушение правил. Еще на стадии тренировок, бойцы обучаются знаниям, в том числе узнают, какие являются запрещенными и ни при каких обстоятельствах использовать их нельзя. Итак, удары по сопернику не должны наноситься в следующие зоны:
- Горло;
- Почки;
- Спина;
- Ноги;
- Суставы;
- Пах;
- Затылок;
- Шея.
Кроме того, спортсмен не должен наносить удары даже по разрешенным зонам локтями, открытой рукой, головой, большими пальцами и плечами.
Самыми травмоопасными считаются запрещенные по суставам, по коленям, в подколенную область, наносить прямые удары ногой по ноге спарринг-партнера.
Кикбоксинг – это спорт, а не уличная драка. Да, это достаточно серьезный и жесткий вид спорта, но он тоже ограничен правилами, требованиями и запретами. Бойцы выходят на ринг соревноваться, а не убивать друг друга, поэтому нужно ответственно изучать кикбоксинг, его особенности и технические составляющие боя.
В первом раунде бойцы должны нанести определенное количество ударов ногами, если не успевают, то баллы минусуются во втором раунде. Если же спортсмен успел нанести в первом раунде необходимое количество ударов, а во втором не добрал до 6, то его не наказывают штрафными баллами, а просто предупреждают, чтобы он добрал в следующем.
В кикбоксинге есть много правил требований и ограничений. Спортсмены должны не только учить и отрабатывать удары, технику. Им необходимо помнить все правила и запреты, чтобы безупречно выступать на ринге и добиваться больших высот в этом виде спорта.
