Многих интересует вопрос: в каком возрасте можно заниматься ММА? Спорт травмоопасен, но сильно прокачивает физическую составляющую организма. Куда же без улучшения кардио и навыков самообороны. Сегодня постараемся ответить читателям, задумывающимся над началом тренировок по ММА.
Набор на занятия начинается с 10 лет, но известны и случаи, когда спортсмены начинали заниматься раньше. Зачастую, будущие бойцы занимались одним единоборством, затем — добавляли ещё одно, или несколько. Представим ситуацию: ребенок начинал посещать секцию борьбы с 8 лет, в 14 шёл на бокс, не бросая изучение ударных техник. В 18 лет получается полноценный боец ММА, способный противостоять сопернику в борьбе и стойке. Конечно, вариации могут быть разные: вольная борьба, затем — бокс, или каратэ, затем — джиу-джитсу. Сейчас ситуация изменилась. ММА — популярный вид спорта, а значит — залов по универсальной подготовке много. Повторюсь, записаться в зал ММА можно с 10 лет, на другие единоборства берут раньше. На бокс, каратэ, самбо, борьбу — принимают с 5-8 лет. Не исключаются секции футбола, гимнастики, плавания.
Когда тренировки начинали профессиональные бойцы
Ограничений нет. Некоторые бойцы начали посещать зал с раннего возраста, а некоторые — после окончания школы или в зрелом возрасте. Стоит добавить — опыт играет важную роль. Если посещения зала начались поздно, то на соревнованиях встречи с более опытными бойцами будут частым явлением. Спортсмены отдают детство, изучая боевые искусства. Приведём список бойцов, начавших занятия по ММА не в раннем возрасте:
- Джуниор Дос-Сантос начал заниматься БЖЖ в 21 год. В 23 отправил спать Вердума, дебютируя в UFC.
- Марк Хант после драки у клуба начал заниматься боксом и кик-боксингом. Став легендой PRIDE — начал выступать в UFC.
- Фрэнсис Нганну занялся боксом в 22 года, а первый бой провел в 27. Сейчас он чемпион UFC.
- Алан Джубан начал заниматься муай-тай в 23 года. В 29 дебютировал в MMA.
- Дамир Исмагулов начал заниматься в 20 лет. Его рекорд в UFC 2-0.
Какой возрастной порог у профессиональных спортсменов
34-35 лет — возраст, когда карьера бойца становится менее активной. Средний возраст спортсменов UFC — 29 лет. Конечно, никто не запрещает выступать после 35, но здоровье стоит приберечь. В зрелом возрасте теряются важные для спорта свойства организма.
В каком возрасте можно начать тренировки по ММА “для себя”
Практически в любом. Предварительно необходимо проконсультироваться у врача. В возрасте 45-50+ важно сходить на обследование. Если обнаружились проблемы со здоровьем — сообщите тренеру. Рекомендуется посетить больницу и в 25+.
Необязательно стремиться на высокий уровень. Люди используют тренировки по ММА для поддержания физической формы. Это хороший выбор, ведь в смешанных единоборствах необходимо задействовать всё тело. А если вдруг появляется боязнь травмироваться во время спарринга — не участвуйте в них. Никто не заставляет вставать в пары и проводить тренировочные бои. Можно отрабатывать удары на лапах с тренером или на грушах.
Заключение
Заниматься ММА — полезно для здоровья. Если мечта человека — профессиональная карьера, то занятия стоить начать с детства, не ограничиваясь одним единоборством. Но и просто пойти заниматься ради поддержания формы и подтяжки навыков самообороны — никто не запрещает. Некоторые звезды ММА начинали свой путь в позднем для спорта возрасте.