Сила и техника — важные составляющие для успеха в MMA. Не менее важную роль играет и план на бой, разрабатываемый тренерским штабом. Это происходит путём просмотра боев соперника и изучения его техник. Пристальная слежка нужна для выявления слабых и сильных сторон оппонента. Обнаруженные дыры и коронки указывают на техники, которые стоит подтянуть перед состязанием с будущим визави. Речь идёт не про пару ударов, а про целую последовательность ведения боя — геймплан. Сегодня расскажем, как бойцы MMA тактически готовятся к поединкам.
Геймплан — это заранее продуманный сценарий ведения боя, учитывающий слабые и сильные стороны бойцов. Хороший геймплан дает бойцу стратегию, которая повышает шансы на победу. Тренера работают вместе с бойцом, чтобы разработать план игры. Можно с уверенностью сказать, что некоторые бойцы ММА пожинали плоды использования разумного и контролирующего геймплана.
Как составляется геймплан на бой
Этим занимается тренерский штаб, оценивающий сильные и слабые стороны своего и противоположенного спортсмена. Учитываются такие вещи:
- Характеристики соперника (стиль ведения боя, ударные и борцовские навыки, кардио и т.д.)
- Изучение и анализ боев противника для выявления уязвимых мест
- Составление плана на каждый раунд
- Составление запасных планов в случае провала основного
Боец выходит в клетку с четким пониманием: что делать, куда двигаться, как бить. Всё это благодаря разработанному плану.
Геймпланы в MMA
Найти универсальный план невозможно, так как каждый боец уникален. Практически невозможно найти одинаковый план у одного спортсмена. Но есть общие подходы к некоторым ситуациям. Рассмотрим ниже.
Борец — борец
Тут всё зависит от навыков и опыта спортсменов. Если они эквивалентны — бой проходит в стойке. Зачастую, такие бои зрелищны. Если один боец сильнее другого в борьбе — он переводит противника на пол, где добивается сдачи, путём проведения болевого или удушающего.
Ударник — ударник
Опять же, всё зависит от навыков. Важно учитывать стили, антропометрию, кардио и т.д. Принято считать, что хороший геймплан для ударника — работа первым номером и постоянный прессинг, срез углов и захват пространства, но сейчас в MMA появились стили, которые основываются на работе вторым номером.
Борец — ударник
Задача борца выйти на ближнюю дистанцию и как можно быстрее перевести соперника в партер. Для это применяются разнообразные техники:
- Финты
- Прессинг
- Проходы
Нанося удары, борцу необходимо осторожно сократить дистанцию для дальнейшего захвата или прохода, а после — вывести ударника из равновесия. Если удалось зажать противника у сетки — шанс на удачный перевод возрастает. Борцы любят обозначить удар в корпус или голову, а затем — осуществить проход. Если защита у ударника хромает, то он становится легкой добычей.
Задача ударника — держать дистанцию, резать углы. Стоит отказаться от долгих комбинаций. Помогут апперкоты, и колени. Эти удары контрят проходы в нужный момент. Если у борца получилось осуществить проход, то спасёт только обычная защита от тейкдаунов.
Другие варианты
Существуют геймпланы, завязывающиеся на различных профилях: каратэ, дзюдо, джиу-джитсу, самбо и многих прочих.
Дзюдо
План для дзюдоиста — сблизиться с соперником и проводить бросок, который отлично работает в комбинации с ударами в партере. Отточенный бросок может вывести соперника из строя, травмировав его.
Каратэ
Геймплан каратиста — застать врасплох соперника ударами ног и контратаками, как на разрыве, так и на сокращении дистанции.
Джиу-джитсу
Тут план таков: сблизиться, войти в клинч, забрать выгодную позицию, выйти в контроль, а затем — болевой или удушение.
Самбо
Самбистам удобно в MMA. Это боевое искусство включает в себя борцовские и ударные техники. План зависит от предпочтений и навыков самбиста.
Гениальные геймпланы в MMA
Приведём пару примеров, которые заслуженно носят звание “Гениальный геймплан в MMA”.
Ронда Роуизи — Холли Холм
Геймплан команды Холли был такой: не обхватывать Ронду, когда та берёт в клинч перед броском, постоянно резать углы и держать дистанцию. Результат поединка шокировал многих, так как Холм нанесла первое поражение Ронде и забрала пояс.
Майкл Биспинг — Люк Рокхолд 2
Весь короткий подготовительный кемп Биспинга был сосредоточен на подготовке к реализации геймплана, заставившего упасть Люка на канвас в первом раунде. Биспинг вытягивал Рокхолда на боксерскую дистанцию и провоцировал на удары руками. Люк открывал челюсть в момент удара хуком. Биспинг этим воспользовался и удачно приземлил свой хук в открытый подбородок Рокхолда.
КонорМакгрегор — Жозе Альдо
Можно ли назвать это гениальным планом или взглядом в будущее — никто сказать не может. Конор наглухо уложил спать Альдо одним точным ударом, который он показал перед боем в раздевалке. Может, на этом ударе и строился геймплан команды МакГрегора. Тогда Конор забрал пояс за 13 секунд.
Как самостоятельно составить геймплан?
Это тонкая и сложная задача. Вам понадобится найти и проанализировать свои сильные и слабые стороны. Достигается это путём практики и наблюдений. Тренировки и спаринги наладят технику, но необходимо знать, где вы отстаёте. Поможет видеокамера, записывающая бои и тренировочные поединки. Это обязательная часть составления плана на бой. Ещё стоит раздобыть информацию о сопернике. Если есть записи его боев — вам крупно повезло. Их необходимо детально изучить. Не стоит забывать о вероятности провала изначального плана. Продумайте план B и C.
Заключение
Геймплан — важный элемент на пути к победе. Заранее представив разнообразные сценарии боя, гораздо легче понять, что нужно делать в тот или иной момент поединка, но делать это в одиночку сложно. Поэтому, над ним работает целая команда.