Бонус 100 500 ₽

Что такое багуачжан

Читать полностью

Багуачжан (ладонь восьми триграмм) придумали в Китае, это разновидность ушу (одна из трех). Упражнения помогают продлить молодость, способствуют долголетию, воспитывают храбрость и выдержку, развивают ножную силу, координацию. В основе — движение ладонями, вращение по кругу. Предназначалось для индивидуального боя, не использовалось в армии. В статье мы поговорим об истории происхождения и традициях стиля, его основателе и разновидностях, технике и особенностях.

Боевое искусство родом из Поднебесной. Связано с концепцией Инь и Янь. Система восьми сил лежит в основе китайской концепции Перемен. Ладонь выступает как «проводник» этих природных сил. Она задает движение от периферии к центру и обратно. Нет работы кулаком: техника создавалась не только для боя, но и для внутреннего самосовершенствования. В древности мастера утверждали, что тренировки с использованием кулака прокачивают имеющиеся силы, а раскрытая ладонь их развивает. Благодаря тренировкам человек становится более уравновешенным, уверенным в себе, сильным, пластичным.

История появления

Точные данные о происхождении стиля отсутствуют. По одной из версий, мир узнал о боевом искусстве в начале XIX благодаря бойцу Дуну Хайчуаню. Он хотел овладеть новыми стилями и странствовал в поисках мастеров. Однажды путешественник увидел тренировку даоса, который совершал забавные круговые движения. Бойцы стали мерятся силами, и Дун оказался трижды побежден. Он на коленях попросился в ученики к мастеру багуачжан. Его учителем на целых 4 года стал Би Чэнся.

Позднее Хайчуань служил у пекинского князя Су, который считался большим почитателем единоборств. Однажды в доме князя собралась огромная толпа из желающих посмотреть на очередного бойца. Дун должен был отнести ему чай, но не мог пробраться сквозь челядь, и был вынужден пробежать по стене, не выпуская из рук напиток. Су заприметил проворного слугу, расспросил его о неизвестном стиле. С тех пор Дун стал преподавать багуачжан в Пекине, постепенно искусство стало популярным по всей стране.

Разновидности стиля

Дун передавал свое мастерство ученикам, тренируя их по-разному, обращая внимание на личные качества. Так появилось несколько ветвей стиля.

  1. Инь Фу учился у мастера много лет, служил при императорском дворе (телохранитель императрицы). Характерна работа на дальней дистанции. С помощью круговых шагов спортсмен заходит сбоку, уклоняясь от атаки по прямой линии. Четко просматриваются силовые выбросы. На его средства на месте упокоения Дуна соорудили стену, куда вписали имена всех учеников.
  2. Чэн Тинхуа зарабатывал на жизнь, продавая очки в пекинской аптеке. В молодости добился внушительных результатов в шуайцзяо. Его техника построена на быстром приближении к противнику, чтобы оказаться у него за спиной. Много бросков. Атлеты стараются выполнять упражнения стремительно, добиться непрерывности. При взятии и разграблении Пекина в 1900 году объединенными войсками Чэн вместе с братом вышел на защиту города. Вооруженный лишь двумя кинжалами, он сумел уничтожить половину немецкого взвода и погиб от пули.
  3. Третью ветвь стиля развивал Лян Чжэньпу, самый юный ученик Дуна. Он, в свою очередь, воспитал Ли Цзымина, который до последних дней (90 лет) обладал званием крупнейшего мастера этого вида единоборств.

Техника и приемы багуачжан

Приемам легко научиться, движения открытые, краткие, быстрые, переходящие одно в другое. В основе тренировочных и боевых методов лежит использование ладоней, круговое перемещение. Есть ответвления, где движение по кругу выделяют в отдельное упражнение, а боевую технику оттачивают в прямолинейных дорожках.

Первые годы тренировок уходят на то, чтобы прокачать уход с прямой линии, контроль центра тяжести. Далее отрабатывают комплексы восьми ладоней (установленных и изменяемых форм). Постепенно переходят к работе в паре, специальной технике перемещения, оружием.

Много внимания уделяют постановке шага. Нижние конечности полусогнуты, работа начинается мощно, за шагом следуют изменения поз.

Особенности багуачжан

Традиционные тренировки включают одиночную подготовку, использование копий, мечей, сабель, спарринг. Корпус бойца движется с обезьяньим проворством: мечется, быстро разворачивается, увиливает. Работа рук и глаз подобны соколиным, стойки напоминают тигриную несокрушимость и силу.

Технику сражения в толпе, устойчивость к ударам, укрепление ударных поверхностей тренируют на деревянных двухметровых шестах. Упражнения постепенно усложняются. Сначала столбы обходят на прямых ногах, доходя до перемещения с бедрами, параллельными горизонтальной поверхности.

Занятия можно начинать с 3-4 лет. До 7 лет они проходят в форме игры, направлены на общую физическую подготовку. Основы философии детям преподают в более осознанном возрасте. Тренеры не рекомендуют заставлять малыша ходить на занятия, если он не готов. Полезнее отдать предпочтение тому виду нагрузки, которую выберет сам ребенок: бассейн, гимнастика. Интерес к ушу проявляется в 10-12 лет.

Подпишись на Мета ММА
Рейтинг: 5
Реклама 18+   ООО "Фортуна"; Erid: 2VtzqvSYWAP