В смешанных единоборствах разрешены и болевые приемы, и удары. Но так как вид спорта это очень молодой, то выступают здесь бойцы, которые начинали свой путь в других видах единоборств. В ММА много и от бокса, и от джиу-джитсу, и от каратэ, и от самбо. Сегодня мы поговорим о болевом приеме «ущемление ахиллова сухожилия», который перекочевал в ММА из самбо.
Что такое ущемление ахиллова сухожилия
По-английски название приема звучит так – «Achilles hold». Суть приема, как видно из названия, сводится к воздействию на ахиллово сухожилие (или просто ахилл), которое находится на ноге человека между пяткой и икроножной мышцей. Ахилл просто вдавливается в собственную кость бойца, это очень болезненно.
Болевой прием на ахилл является одним из самых опасных и зачастую приводит к травме оппонента. Но чтобы научиться его правильно и эффективно выполнять, следует долго и упорно тренироваться.
Ущемление ахиллова сухожилия в ММА может выполняться из разных положений – из положения лежа, сидя и даже стоя. Боец, которые хорошо владеет приемом, всегда опасен, он может найти момент для его выполнения в разной ситуации поединка. Но, принцип приема всегда один и тот же – давление на ахилл соперника устраивается при помощи рычага предплечья и плеча.
Четыре основных способа выполнения приема:
- Ущемление ахилла оппоненту, который стоит на четвереньках;
- Ущемление ахилла лежащему оппоненту;
- Ущемление ахилла, сидя на оппоненте;
- Ущемление ахилла, лежа на оппоненте.
Техника выполнения ущемления ахиллова сухожилия
Понятно, что по книжкам техникой борьбы не овладеешь, но все же считаем нужным рассказать о том, как выполняется прием. Хотя бы для того, чтобы ты, дорогой читатель, имел о нем представление.
Алгоритм действий ущемления ахиллова сухожилия в ММА:
- На первом этапе требуется захватить ногу противника в районе ахилла в сгиб своего локтя;
- Воздействовать на сухожилие соперника лучшего всего при помощи ребра ладони, это гораздо жестче чем ладонью;
- Удерживая захват, при помощи своих ног необходимо заблокировать ноги (колени) оппонента с целью, чтобы у него было меньше маневра и меньше возможностей вырваться;
- Воздействуя на ахилл, тянуть его нужно всем телом назад.
Ущемление ахилла можно выполнять и из положения сидя. В этом случае после удержания со стороны нижней части тела нужно встать на колени и захватить ноги противника противоположной рукой (правую ногу захватываем левой рукой, а левую ногу – правой рукой). Захват осуществляется подмышкой руки. Опускаясь в положение сидя назад, кувыркнитесь, поднимая ноги оппонента кверху. После того как вы окажетесь на спине, нужно окончательно обвить ногами ту ногу соперника, над которой будет проводиться прием и крепко ее сжать. Ущемление ахиллова сухожилия осуществляется при помощи предплечья, а давление усиливается другой рукой. При этом захваченную ногу нужно поднимать, свой локоть отводить назад, а плечо тянуть вниз.
Наиболее яркие представители смешанных единоборств, которые умели выполнять ущемление ахиллова сухожилия из любых положений и без шансов для соперника: Федор Емельяненко, Фабрисио Вердум, братья Диас.
Распространенные ошибки при ущемлении
Эти ошибки делают приём неэффективным:
- слабое давление на ахилл;
- неплотный захват;
- неправильное место захвата;
- попытка выполнить прием только при помощи рук, без участия ног и корпуса;
- попытка выполнить прием в неподходящий момент.
Защита от приема
Правильно выполнить ущемление ахиллова сухожилия мешает ошибка бойца в любом из элементов приема, то и защита сводится к тому, чтобы помешать сопернику выполнить одну отдельную часть ущемления.
Нужно удерживать соперника (например, за руку) и не позволять ему «растянуть» вас, сократить его амплитуду движения. Захваченную ступню надо стараться отодвигать, тянуть, толкать, проворачивать, не давая возможности плотно обхватить сухожилие. Если суметь расцепить захват ногами, то провести ущемление ахилла тоже будет очень сложно. Движениями корпуса и ног помогать себе встать. Самому захватить ахиллово сухожилие оппонента и провести контрприем.
Во время тренировочного процесса можно одновременно в борцовском спарринге отрабатывать и проведение ущемления ахилла, и защиту от него, и контратаку.
Анатомия ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие в теле человека одно из наиболее крепких сухожилий, по оценкам ученых, оно способно выдерживать усилие на разрыв более 300 кг. Случаи его травмирования отнюдь не редки.
Ахиллово сухожилие начинается от камбаловидной и икроножной мышцы, а крепится к пятке. Повреждения и травмы случаются довольно часто, особенно среди спортсменов и артистов балета. Разрывы ахиллова сухожилия – распространенная травма, они бывают открытыми и закрытыми, полными и неполными. Симптом повреждения – острая боль в месте нахождения сухожилия и отек, а травмированный боец не в состоянии двигать стопой. Полный разрыв ахиллова сухожилия лечится при помощи хирургической операции.
Заключение
В огромном количестве болевых приемов, ущемление ахиллова сухожилия играет важную роль и встречается часто. Это один из самых распространенных и эффективных болевых приемов. Любой боец смешанных единоборство, если хочет достичь успеха, должен уметь выполнять этот прием, а также защищаться от него.
