Исследователи из Университета Регенсбурга в Германии выявили, что тренировки в определенное время суток могут снижать риск развития рака. Как сообщается в журнале BMC Medicine, наилучшее время для физических нагрузок – это около восьми часов утра или шести часов вечера.
В исследовании приняли участие более 86 тысяч человек в возрасте от 42 до 79 лет, которые носили специальные устройства на запястьях, отслеживающие их активность в течение дня. Этот эксперимент длился пять лет, и за это время у 529 участников был диагностирован колоректальный рак.
Ученые проанализировали различные паттерны активности, разделив участников на несколько групп: те, кто был активен равномерно в течение дня, преимущественно вечером, в утреннее и вечернее время, а также те, кто был активен в полдень и ночью. Результаты показали, что у тех, кто тренировался около восьми утра и шести вечера, вероятность развития рака кишечника была на 11% ниже.
Руководитель исследования, профессор Михаэль Лейцманн, отметил, что регулярная физическая активность, распределенная в течение дня, играет важную роль в укреплении здоровья, и добавил, что утренние и вечерние тренировки могут особенно эффективно снижать риск онкологических заболеваний.