Научный журнал ScienceAlert опубликовал исследование группы ученых, проведенное с 2000 года по настоящее время, в ходе которого были выявлены четыре фактора, которые чаще всего влияют на продолжительность жизни человека.
Первый фактор – место проживания. Большинство долгожителей, перешагнувших 100-летний рубеж, живут в странах с приморским климатом, чистым воздухом и обилием зелени.
Второе – это питание. В их рацион входит большое количество овощей, фруктов, бобовых и продуктов с низким содержанием животного белка, а также минимальное потребление соли.
Третий фактор. Они принимают очень мало лекарств и хранят в домашней аптечке не более пяти препаратов.
Четвертый фактор – качественный сон, который значительно снижает риск развития хронических заболеваний.