Ушу – одно из самых древних и загадочных боевых искусств в мире, которое зародилось в Китае еще до нашей эры. Считается, что от него произошло большинство восточных единоборств. Под ушу китайцы понимают в принципе все боевые искусства, поэтому существует множество направлений. MMA.Metaratings.ru рассказывает что такое ушу, о его стилях и пользе для занимающихся.
Ушу – что за вид спорта?
Ушу – термин, который обозначает все боевые искусства, существующие в Китае. По сути он так и переводится, потому что иероглиф «у» значит боевой, военный, а «шу» – искусство, техника. Другим названием, которое более распространено в Гонконге и на юге Китая, является кунфу, что можно перевести как мастерство, поэтому оно может применяться и к другим навыкам, не связанным с единоборствами.
Ушу предполагает развитие как физической, так и духовной составляющей. С одной стороны, это комплексная система самообороны, которая предполагает и работу с оружием, и владение разнообразными бойцовскими приемами. С другой – это система саморазвития, построенная на восточной философии. Ушу учит, с одной стороны, самоконтролю и дисциплине, а с другой – дает навыки, позволяющие быстро реагировать и стремительно принимать решения в любых экстремальных условиях.
История возникновения ушу
Первые упоминания об ушу относятся к VII веку до нашей эры. В то время китайское государство вело активные войны и ему требовалось боеспособное население. Изначально ушу было системой подготовки воинов и акцент делался на умение владеть оружием. Важной вехой в развитии этого боевого искусства стал приход монаха Бодхидрахмы из Индии, который проповедовал буддизм и остановился в монастыре Суншань Шаолинь в провинции Хэнань. В последствии он стал главным центром ушу в Китае. Монахи Шаолинь веками изучали цюань-шу и создали многообразие боевых стилей, основные из которых дракон, тигр, леопард, змея и журавль. Другими крупными центрами развития ушу стали Удан и Эмей.
Постепенно с появлением огнестрельного оружия ушу из системы подготовки воинов трансформировалось в комплексную программу развития личности как с физической, так и с духовной точки зрения. Как вид спорта ушу сформировался уже в 1928 году после уничтожения шаолиньского монастыря. Ушу входит в программу Всемирных игр боевых искусств, Азиатских игр, а также Спартакиады народов Китая.
Виды и стили ушу
Разделяют два направления ушу – спортивное и традиционное. Первое является состязанием двух спортсменов по определенным правилам, где цель одержать победу в поединке. Второе – изучение древних практик духовного и физического развития личности и навыков работы с оружием.
В спортивном ушу существует два направления:
- ушу-таолу
- ушу-саньда
Ушу-таолу – это соревнования в выполнении движений из различных стилей кунфу с использованием элементов акробатики. Участники получают оценки на основе сложности движений, качества их выполнения, а также за артистизм. Соревнования проводятся как индивидуальные, так и групповые, а также частью ушу-таолу являются постановочные поединки. В России ушу-таолу входит в классификацию официально признанных видов спорта.
Ушу-саньда – это полноконтактный поединок, который проводится на ковре. Спортсмены сражаются в защитной экипировке, которая включает шлем, боксерские перчатки, и нагрудный жилет. Профессиональные поединки проводятся без защиты головы и корпуса. Поединок проходит два раунда по две минуты, а в случае ничьей назначается экстра-раунд. В отличие от ММА в ушу-саньда не ведется борьба в партере и запрещены удары локтями.
Традиционное ушу или ушу-чуаньтун – это комплекс боевых практик, которые использовались в Китае в древности и легли в основу спортивного ушу. Здесь используется и работа с различными видами оружия, и необычные стили ведения боя с подражанием различных животных. В частности к таким относят стиль орла, стиль пьяницы, стиль обезьяны и стиль богомола. Последний создал монах шаолиньского монастыря, который был низкого роста и не отличался крепким здоровьем, из-за чего терпел неудачи в поединках. Однако нестандартная техника помогла ему преодолеть себя и создать новый стиль. Что касается оружия, то чаще всего используются мечи, палки, кинжалы, цепи, спицы и копья.
Подойдет ли ушу для детей?
Так как в основе ушу лежит не только обучение навыкам самообороны, но и акробатика, дыхательная гимнастика и психорегулирующая гимнастика, этот вид спорта способствует разностороннему развитию ребенка. Кроме того, ушу учит самодисциплине и уважению. Заниматься ушу мальчики и девочки могут с четырех лет. Эти занятия будут способствовать укреплению здоровья, повышению активности и гибкости.
Также ушу развивает реакцию и скорость принятия решений, дисциплину и сосредоточенность и умение выстраивать стратегию и предугадывать действия соперника. При этом важно понимать, что многое будет зависеть от выбора секции, который должен быть сделан в зависимости от целей.
Для этого надо ответить на вопрос, что вы хотите чтобы дало ушу вашему ребенку? Речь может идти только об укреплении физического здоровья, либо о развитии гибкости и акробатических качеств, умении защитить себя, а возможно ваш сын мечтает повторить путь Забита Магомедшарипова и Муслима Салихова, которые после блестящей карьеры в ушу-саньда стали бойцами UFC.
Смогут ли взрослые заниматься ушу?
Для занятий ушу нет возрастных ограничений, так как для маленьких детей используются общеразвивающие практики, а пожилому человеку может подойти дыхательная гимнастика. Ушу вам подойдет, если вы хотите укрепить свое здоровье и характер, освоить навыки самообороны и обрести душевный покой. Любой вид ушу поможет вам этого добиться.
Для взрослых оптимальный возраст для начала занятий этим видом спорта – 25-35 лет, когда наступает расцвет физических качеств, а тренировки дают максимальный эффект. При этом мышцы достаточно гибки, а сознание способно к серьезным изменениям. Ушу способствует развитию опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем и положительно влияет на психологическое состояние. Кроме того, важно понимать, что ушу – это не только древнее боевое искусство, но и оздоровительная практика, через которую можно развиваться духовно, сохраняя долгое время дисциплину и мотивацию.
