Эффективные тренировки по боксу – это не только отработка ударов и изучение техник. Чтобы добиться успехов в это жестком виде спорта нужно упорно тренироваться, но делать это следует правильно. Без необходимого инвентаря тренировочный процесс не принесет должного результата. Отработку ударов делают на грушах, относительно недавно появились манекены для бокса. Рассмотрим, правда ли такой снаряд необходим.
Что такое манекен для бокса
Манекен для бокса – это тренажер для отработки точности, силы, направленности ударов. Он практически повторяет силуэт противника, поэтому можно довести технику до идеала, отрабатывая удары на снаряде.
Манекены для бокса на рынке представлены в большом разнообразии. Торс с головой, по плотности напоминающий настоящее тело, может быть любых размеров, цветов.
Какие бывают манекены
Чтобы понять, какой выбрать, нужно изучить особенности этого снаряда. По характеристикам можно разделить на 4 вида:
| Критерий | Особенность |
|---|---|
| Вес | Легкие, средние, тяжелые. Маленькие компактные модели подходят легковесным боксерам, а большие тяжелые – более мощным спортсменам-профессионалам. |
| «Телосложение» | Только голова, голова с торсом, все тело. Чаще используется второй вариант для отработки ударов по голове, корпусу соперника. |
| Цельность | Могут быть наливными цельными или собранными со швами. Первые лучше по качеству, потому что в собранных из частей есть швы. Если удары часто будут приходиться на соединение, то снаряд быстро придет в негодность. |
| Водоналивные мешки | Такой снаряд не сильно похож на человека, но доступен по цене. Промежуточный вариант между полноценным манекеном и грушей. Подходит для отработки ударов, но погрузиться в реалистичность не удастся. |
В зависимости от целей и бюджета делается выбор, исходя из личных побуждений. Лучше всего выбирать цельные, средние по весу манекены в комплектации голова + торс. Это доступный неплохой вариант для тренировки боксеров любого уровня.
Как выбрать манекен
К выбору «соперника» нужно походить с ответственностью. Такие снаряды приобретаются на продолжительный период, поэтому желательно найти добротный снаряд, который сможет выдерживать удары, способствовать росту спортсменов.
Цена на хороший товар не маленькая, складывается из следующих параметров:
| Критерий | Особенности |
|---|---|
| Материал | Наполнитель должен быть упругим и эластичным, а верх прочным. Поверхность не должна бликовать и быть скользкой. Некачественные дешевые варианты быстро расползаются под натиском спортсменов. Также материал должен быть ударо- и шумопоглощающим. |
| Регулировка | Профессиональный снаряд должен регулироваться по весу, росту, положению и другим параметрам. Такой манекен позволит усложнять или облегчать тренировки. Универсальный вариант сразу для нескольких спортсменов разного уровня. |
| Цели тренировки | «Соперник» может приобретаться для самостоятельных домашних тренировок, для отработки техники, ударов после тренировки в секции, для поддержания формы и т. д. Для каждой из этих целей можно найти подходящий по деньгам и характеристикам снаряд. |
| Производитель | Не стоит покупать ноунейм снаряды от непонятных производителей. Можно почитать отзывы, изучить ассортимент, выбрать товар от фирмы, которая себя уже зарекомендовала в этой сфере. В идеале покупать манекен лучше в офлайн-магазинах, чтобы оценить в реальности, а не покупать «кота в мешке» через интернет. |
В продаже сегодня большое разнообразие манекенов для бокса, поэтому найти и выбрать снаряд несложно.
Насколько эффективен манекен для отработки удара
Привычные для многих боксерские груши для тренировок – проверенный веками снаряд для бойцов. Манекены появились относительно недавно, но быстро завоевали популярность среди спортсменов.
Эффективность в тренировочном процессе неоспорима. У такого снаряда много достоинств:
- Заниматься может спортсмен любого уровня;
- Приближен к форме настоящего человека, поэтому удобнее проводить отработку точности, направленности ударов;
- Много моделей оснащены регулировкой (высота, вес, наклон), можно подстраивать манекен под любого спортсмена или менять уровень тренировок для одного;
- Может использоваться для тренировки спортсменами любого вида единоборств;
- Маленькая вероятность получения травмы.
К недостаткам отнести стоимость, но высококачественный снаряд будет держаться годами, и за этот период себя оправдает.
