Занятия тхэквондо помогают развить силу, пластичность, выносливость, целеустремленность. Тело становится более подтянутым, дольше сохраняет молодость. При всей своей пользе для здоровья контактные виды спорта травматичны. Для тренировок нужна специальная экипировка, которая защищает и в то же время не ограничивает движения. В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать снаряжение, какие существуют виды защиты.
Основная одежда для тхэквондо
Костюм для соревнований и тренировок называется добок:
- куртка;
- брюки;
- пояс.
Форму шьют из хлопчатобумажных или смесовых, синтетических тканей (хлопок, полиэстер). Смесовые ткани хорошо отводят влагу и пропускают воздух. Костюм, полностью выполненный из полиэстера, мало весит и быстро сохнет. Также понадобятся степки, защита, сумка.
Чтобы снаряжение служило долго, за ним необходимо правильно ухаживать. Рекомендуется ручная или деликатная стирка без отжима, аккуратная сушка без выкручивания, вдали от отопительных приборов.
Как выбрать экипировку для тхэквондо?
Добок из хлопка может дать усадку после стирки до 8 см, учитывайте это при покупке, выбирайте форму с запасом. Материал приятен к телу, но быстро выстирывается, сильно мнется. Костюм, который состоит из синтетики на 70-100%, нужен в размер или с небольшим запасом (для ребенка).
Специальную обувь называют степки. Она мягкая и удобная, не сковывает движений стопы, позволяет заниматься на татами. Шьется из натуральной или комбинированной кожи. Снабжено двумя строчками для прочности, прорезиненной и рельефной подошвой.
Выбор экипировки для тхэквондо делают в соответствии с ростом спортсмена. Рукава куртки должны доходить до запястья, полы — до верхней части бедра, брючины — до лодыжки. Из практичных соображений есть смысл купить 2 костюма: хлопковый (бюджетный) для повседневных нагрузок и полиэстеровый (более дорогой) для официальных соревнований (аккредитованный Федерацией, как и другие элементы).
Какая бывает защита для занятия тхэквондо?
Тхэквондисты надевают шлем из легкого вспененного материала, который гасит удары. Отверстия в нем обеспечивают доступ воздуха, не дают голове перегреться. Ткань с внутренней стороны, расположенная в области лба, убережет глаза от пота. Для соревнований понадобятся красный и синий варианты, для будничных занятий оптимален белый. Дети до 14 лет тренируются и состязаются в маске, которая препятствует травмированию лица.
Защита груди состоит тянущегося топика, майки-топа с вкладышем из легкого пластика, по форме повторяющем силуэт груди. Женщины и юниорки по желанию используют этот вид экипировки на соревнованиях и тренировках.
Жилет (протектор) из винила и полиуретана обязателен во время состязаний вне зависимости от гендера спортсмена, прикрывает корпус. Органы малого таза у женщин и паховую область у мужчин, нижнюю часть живота оберегает от травм бандаж.
Для верхних конечностей требуется защита предплечья, перчатки, для нижних — щитки, футы. Щитки гасят и равномерно распределяют силу удара, крепятся липучками. Футы изготавливают из гипоаллегренного трикотажа, снабжают протекторами, фиксируют на щиколотке.
Как выбрать защиту?
Защита для занятия тхэквондо должна быть комфортной, не давить. Снаряжение выбирают, исходя из целей спортсмена (повседневные тренировки, городские, всероссийские, международные соревнования), обращают внимание на одобрение экипировки Федерацией. Шлем покупается в размер, должен плотно сидеть, но не сдавливать голову. Это правило касается и перчаток. При выборе жилета ориентируются на рост спортсмена.
