Смешанные единоборства потому и смешанные, что здесь переплетены приемы из разных видов спорта. Прием «узел ноги» используется и в бразильском джиу-джитсу, и в самбо, отлично прижился он и в ММА.
Причина этому проста – при помощи узла ноги можно выиграть бой, прием этот не самый сложный в обучении и к тому же, не требует преимущества в силе или массе. Часто можно видеть, что боец, который обладает меньшими физическими данными, при помощи узла ноги выигрывает поединок досрочно.
Прием узел ноги в ММА
В ММА болевые приемы являются грозным оружием, и часто при их помощи бойцы выигрывают досрочно. Сегодня мы поговорим о приеме под названием «Узел ноги», у которого есть альтернативный термин «Скручивание пятки». Английское название – «Heel Hook».
Суть приема в том, что после захвата стопы оппонента, нужно произвести ее вращение, то есть болевое воздействие на связки и сустав. Если прием выполнен правильно, то соперник вынужден будет сдаться либо получит серьезную травму.
При выполнении приема необходимо быть очень внимательным и останавливать давление сразу же, как только соперник постучит или рефери даст сигнал об остановке боя. Это очень травмоопасный прием, а восстановление после травмы может занять длительное время.
Техника выполнения захвата узел ноги в ММА
Можно выделить три варианта выполнения приема.
Собственно «узел ноги»
Необходимо суметь взять ногу соперника подмышку и упереться в колено этой ноги противоположной рукой. При этом ногу оппонента желательно согнуть и прижать к груди. Надавливая на колено, нужно стараться выполнять вращательное движение в сторону и вперед, одновременно приподнимая его голень. Своей массой не позволять сопернику уйти из положения лежа на спине.
«Узел ноги ногой»
Прием проводится в положении, когда оппонент лежит на спине. Атакующему необходимо зацепить ступней ногу противника ниже колена (левой ступней правую ногу или правой ступней левую). Затем нужно тянуть захваченную ногу в сторону, при этом своим бедром контролировать таз оппонента, прижимая его.
«Узел ноги ногой с зацепом»
Прием очень похож на предыдущий, но при этом дополнительно производится воздействие на подколенный сгиб оппонента.
Отметим, что выучить любой болевой прием, читая инструкции, совершенно невозможно – необходимая регулярная практика и помощь квалифицированного тренера. Описание приемов приводится с той лишь целью, чтобы получить общее представление о них.
Распространенные ошибки при захвате узел ноги
Ошибки, которые чаще всего допускают новички или опытные спортсмены на фоне усталости:
- Концентрация только на ноге оппонента и недостаточный контроль всего его тела;
- Слабое воздействие на колено;
- Захват голени не противоположной рукой;
- Упор в таз соперника недостаточно жесткий;
- Растягивающее движение идет по прямой, а не по дуге;
- Нога атакующего не работает.
Защита от приема
Основной способ защититься от узла ноги – это перевернуться на живот. При этом следует активно помогать себе руками, чтобы не попасть в жесткий захват. Свою ногу бойцу, который защищается, следует выпрямлять и давить телом в сторону, а упираясь руками нужно стараться освободиться от захвата.
Вывод
Чтобы добиться успеха в смешанных единоборствах, необходимо развиваться во всех направлениях. Борьба – один из ключевых успехов к победе, поэтому владеть приемами совершенно необходимо, как и защищаться от них. Узел ноги – прием относительно несложный, но эффективный и способен привести к досрочному завершению боя.
