В смешанных единоборствах используется и боксерская техника, и техника ударов ногами, и борцовская. Удар оверхенд перекочевал в ММА из бокса и полюбился многим бойцам. Это мощный удар, который не требует многих лет обучения. Но в то же время, у него есть серьезные минусы, о чем сейчас и расскажем.
Прием overhand в единоборствах
Оверхенд – это боковой размашистый удар, смесь хука и кросса. Бьется по дуге сверху, над защитой соперника, в голову. В советской школе бокса оверхенд не признавали, но сейчас многие боксеры его используют. Чаще всего можно наблюдать overhand в смешанных единоборствах и кикбоксинге. Удар сложно назвать классическим, но, например, непобежденный чемпион мира по боксу Рокки Марчиано использовал его часто и с успехом.
Также оверхенд используется как контратакующий удар, после боковых и прямых, особенно, если у боксеров одинаковые стойки (оба правши или оба левши).
Техника выполнения оверхенда
Техника удара не сложна, но имеет свои особенности. Без предварительной подготовки оверхэнд не пройдет, необходимо отвлечь соперника перед нанесением удара, спровоцировать его открыть защиту. Для этого отлично подходят финты корпусом и джебы. Нанося короткие удары, даже просто угрожая ими, можно отвлечь внимание оппонента от решающей атаки оверхендом. Бить его нужно в тот момент, когда соперник не ожидает, и пусть на мгновение, но опустил руки, чтобы среагировать на отвлекающие маневры.
Чтобы удар получился достаточно сильным, необходимо скрутить корпус по диагонали, по направлению сверху-вниз для увеличения амплитуды. Как и любой другой удар в боксе, overhand начинается с движения ногой: опорной ногой нужно оттолкнуться и передать импульс сначала туловищу, затем плечу и руке. Во время движения локоть выносится в сторону, и вверх (кулак поднимается выше головы), сам удар наносится сверху, по дуге. Рука вылетает снизу, а стойка изначально нейтральная, устойчивая (без наклона назад). Максимальное приложение силы должно быть не на поверхности лица, а как бы дальше, вглубь, бить надо «насквозь», тогда сокрушающая мощь будет больше.
После удара, если уронить соперника не удалось, необходимо поднять руку в исходное положение, защищая голову от контратаки, и разорвать дистанцию при помощи отшага или отскока.
Во время исполнения приема нужно быть крайне внимательным и использовать периферическое зрение для контроля над ситуацией и движениями соперника. Иначе можно пропустить что-то важное и попасть в неприятную ситуацию.
Плюсы и минусы оверхенда
- Бьется практически из-за спины, его начало заметить сложно, может стать неожиданным для оппонента;
- Мощный, нокаутирующий панч;
- Действенное оружие при контратаке, хорошо осаживает увлеченного нападением соперника.
- Удар длинный, хорошо обученный боксер с реакцией имеет много времени, чтобы среагировать на него и защититься;
- В случае неудачного нанесения, бьющий теряет равновесие и на какое-то время становится беззащитным;
- Сложно использовать против соперника с зеркальной стойкой.
Распространенные ошибки приема оверхенд
Начинающие часто пытаются бить оверхенд, когда находятся слишком близко к оппоненту. В этом случае удар не будет ни сильным, ни опасным. Другая грубая ошибка – соперник очень далеко. Если атакующий боец не дотягивается и промахивается, он сам становится легкой мишенью для атаки из-за потери равновесия и баланса.
Отсутствие подготовительных действий и отвлекающих маневров сильно снижает эффективность удара.
Свинг, кросс, оверхэнд. В чем разница?
Это разные удары, но их часто путают. Общее же у них то, что панчи трудно отнести к классическим ударам, а советская школа бокса, если их не игнорировала, то точно уделяла мало внимания.
Свинг, в идеале, бьется без замаха. Кросс – это удар по большей части встречный, контратакующий, и им получится ударить соперника в зеркальной стойке. Но в целом, это все длинные силовые боковые удары, требующие подготовительных действий. Но свинг и кросс следует наносить параллельно полу, в то время как оверхенд – круговым движением, по дуге, сверху вниз. Кросс бьется исключительно дальней рукой, а оверхенд и свинг можно пробивать с обеих рук.
Оверхенд – один из любимых ударов Федора Емельяненко
Оverhand не отнесешь к классической школе бокса, точно так же, как и всю технику Федора Емельяненко. Поэтому именно этот удар он легко адаптировал под себя и с успехом применял. Комбинировал он его не столько с джебами (как по классике), а с угрозой тейкдауна. Проходов в ноги от «Последнего Императора» боялись все, а он этим пользовался. Угрожая тейкдауном, делая финты в этом направлении, он добивался того, что соперник опускал руки и отвлекался от защиты головы. Поймав необходимый момент — Федор загружал свой страшный, немного «корявый» оверхенд прямо в голову. Особенно хорошо это работало против более высоких соперников, которых в его карьере было много.
Часто Федор комбинировал оверхенд с другими ударами. Например, он использовал его первым, после чего закручивал корпус и пробивал страшный боковой с другой стороны. Нередко он и заканчивал свои комбо тяжелым оверхендом.
Но если рассмотреть оверхенд Емельяненко с точки зрения классического бокса, то ошибок здесь можно найти немало:
- Удар слишком длинный, как бы странно это ни звучало для оверхэнда;
- Емельяненко во время нанесения чересчур заваливается вперед, что может грозить опасной контратакой;
- Опускает голову и теряет полный контроль над эпизодом.
Но, с другой стороны, стиль чемпиона только запутывает соперников, и они не понимают, что ожидать, ведь возможно, будет кросс, или же любое другое атакующее действие. Надо сказать, что тайминг, мощь и точность с лихвой перекрывали «корявость» техники Емельяненко.
Вывод
Оверхенд отлично прижился в смешанных единоборствах и подходит многим бойцам, которые не обладают классической боксерской техникой. Это мощный удар, часто неожиданный и хорошо вписывается в комбинации, как завершающая стадия атаки.
