В смешанных единоборствах разрешены действия ногами, которые являются одним из основных орудий бойцов. Мидл кик — это боковой удар ногой по среднему уровню (в корпус).
Техника выполнения бокового ногой по среднему уровню пришла в смешанные единоборства из кикбоксинга, тайского бокса, каратэ. Это говорит о различиях в стилистики выполнения. В данном материале расскажем про этот удар.
В каждом боевом единоборстве боковые удары по уровням имеют свои названия (например, в каратэ – это маваши), но суть от этого не меняется. Это прием, наносящийся ногой по боковой части тела, а в смешанных единоборствах прижился термин «мидл-кик» (middle kick, то есть «средний удар»).
Всего же ударов такого типа три:
- Лоу-кик (по нижнему уровню, то есть по ногам оппонента – в бедро или голень);
- Миддл-кик (в корпус);
- Хай-кик (верхний, в голову).
Обратите внимание, что миддл кик – это именно боковой удар ногой. Прямой удар в корпус выполняется по-другому и имеет своё название, «фронт-кик» или «майя-гири» в каратэ.
Техника выполнения мидл кик
Мидл-кик можно выполнять как передней ногой (ближней к сопернику), так и дальней. Но ближней ногой он доносится быстрее и незаметнее, но в мощности заметно уступает удару дальней ногой, так как у него нет амплитуды. Главное его преимущество – внезапность. Соперник зачастую не успевает защититься. Миддл кик же дальней ногой – мощный. Бывает, что и пробивает защиту, нанося урон оппоненту.
Техника выполнения мидл-кика в разных единоборствах отличается, поэтому мы видим огромное разнообразие его выполнения. Если базовое единоборство у спортсмена — каратэ, то бьет он его одним образом, если муай-тай – то другим. Но есть и общие моменты:
Наносить боковой лучше голенью, а не подъемом стопы. Стопу так очень легко травмировать, если вы попадете в локоть сопернику, который тот выставит для защиты. Middle kick голенью получается поистине сокрушительным,
Для увелечения мощности кика необходимо вынести колено вперед и вбок. Первым поднимается колено, а не вся нога. Затем нога (уже в воздухе) разгибается в коленном суставе и наносится кик. При этом надо стараться бить так, чтобы бедро было параллельно земле.
Опорная нога на земле разворачивается, придавая телу необходимый импульс. Руки нужно держать у головы, а не размахивать ими во все стороны, чтобы быть готовым к неожиданной контратаке соперника.
Перед нанесением любого удара ногой, а особенно бокового, необходимо отвлечь соперника другими движениями или финтами. Неожиданный middle kick всегда опаснее, ведь недаром говорят, что лучше пусть удар будет не таким сильным, а «невидимым».
Как правильно наносить мидл кик: совет от профессионала
Боец ММА Армен Гулян эксклюзивно для MetaMMA TV поделился советами, как правильно выполнять мидл кик.
Распространённые ошибки приема мидл кик
Если мидлкик легко «читается» соперником, то он никакого урона ему не нанесет, каким бы мощным он не был. Поэтому он должен быть не только сильным, но и быстрым, неожиданным.
Есть три основные ошибки:
- Колено во время удара не сгибается, не выносится вперед. Это приводит к тому, что кик наносится с недостаточным импульсом, получается слабый и его хорошо видно.
- Удар наносится не параллельно земле, а как бы снизу вверх. Это неправильно. В этом случае точка приложения ударной поверхности к телу соперника как бы «смазывается», middle kick получается не акцентированным и не наносит необходимого урона.
- Опорная нога разворачивается недостаточно или вовсе не разворачивается. Таким образом необходимой мощи удара достичь невозможно.
Идеально, когда он завершает комбинацию. Например, можно отвлечь соперника не сильными ударами руками в голову, он поднимет свои руки, чтобы защититься и освободит корпус, в который можно уже «всадить» миддл-кик. А удар по печени болезненный и часто таким мидл-киком завершаются поединки.
Можно использовать удар мидл кик и как отвлекающий – мидл справа, а затем неожиданный мидл слева в печень. Комбинаций очень много и все они отрабатываются на тренировках, в парах или на мешке.
Защита от приема мидл кик
От мидл кика есть два основных способа защиты – подставка или смещение в сторону.
Подставка обычно выполняется локтем, это не только защищает ваши органы, но и может нанести урон самому атакующему. Если он выполняет middle kick с ошибкой, то попав в локоть, может нанести себе травму стопы.
Второй способ защиты от мидл кика – уход, то есть шаг назад или в сторону. В этом случае атакующий промахивается, а у защищающегося появляется хорошая возможность для контратаки.
Заключение
Мидл кик – это один из самых распространенных и эффективных ударов в боевых единоборствах и в ММА, в частности. Применяется практически в каждом поединке, в освоении не сложен, а в бою эффективен. Может использоваться как нокаутирующий или для отвлечения внимания для продолжения атаки. Часто «вписывается» в комбинации.
