Если вы видите сдающегося бойца, значит ему проводят удушающий или болевой приём. В первом случае боец, отказывающийся стучать — непременно отключится. А вот отказ от сдачи во время болевого приведёт к страшным последствиям для здоровья. Да и вообще, почему мы видим искривлённую от боли гримасу, когда один боец скручивает конечность другого? Сегодня расскажем про один из таких болевых. Речь пойдёт о Хил Хуке.
Хил Хук или скручивание пятки — болевой приём на ногу, выполняемый путём скручивания голеностопа и оказания давления на пятку. Перекачивал в MMA из джиу-джитсу. Выполняется приём в разных плоскостях. Необходимо захватить ногу противника в локтевом сгибе и осуществить вращение стопы соперника. Также добавляется фиксация бедра для более продуктивного выполнения.
История Хил Хука
Хил Хук родом из Бразилии. Пионером скручивания пятки считается рестлер Иван Гомеш. Грэпплер Корсон Грейси также придерживается этой версии, но после кончины Ивана, Хосе Гомеш развеял легенду и создал новую: их тренер, Хосе Фрейра позаимствовал скручивание пятки у японского мастера Такео Яно.
Разновидности техник проведения Хил Хука
Финиши этим приёмом часто мелькают на турнирах. Им владеют не только первоклассные джитсеры, но и ударники. Это говорит о его простоте и эффективности. Вариаций выполнений скрутки пятки несколько:
- Выполнение Хил Хука из позиции лёжа с фиксацией ноги оппонента
- Скручивание пятки из партера
- Скрутка пятки из стойки
Техника выполнения Хил Хука
Хил Хук это несложный в теории приём, но практика необходима. Распишем по действиям последовательность выполнения болевого:
- Ловится и удерживается ногами одна из ног визави
- Во время фиксации передняя часть стопы и носок направляется на атакующего
- Сгибаем ногу соперника под углом 90 градусов. Можно и меньше
- Скручиваем нижнюю часть ноги, оказывая давление на суставы и сухожилия
- Не допускаем переворота соперника
Если всё было выполнено правильно — противник почувствует сильный дискомфорт и боль не только в нижней части ноги, но и выше.
Распатроненные ошибки при выполнении Хил Хука
Тут можно отметить только недостаток практики и выбор неверного момента для атаки. Скручивание пятки несложный приём, но лучше отработать его на практике. Искусство джиу-джитсу строится на дриллах. Перед тем, как научиться делать приём полностью, вам предстоит пройти через десятки дриллов.
Как не получить травму во время проведения Хил Хука
Атакующий
При правильном выполнении скручивания пятки, следите за сигналом сдачи противника. Если вовремя не остановить давление — травмы не избежать. Никто не хочет лежать с растяжением или переломом из-за невнимательности.
Атакуемый
Если вы попались на Хил Хук, то не стоит доводить сухожилия и связки до предела. Когда становится понятно, что оборона напрасна, а боль нарастает — стучите.
Защита от Хил Хука
Хил Хук это не просто захват — это целый комплекс последовательных действий, блокирующий мобильность таза и ноги. Грамотная защита от Хил Хука — возврат мобильности вашим заблокированным частям тела. Это достигается несколькими путями:
- Свипы
- Срыв верхней фиксирующей ноги
- Упор в ногу противника с последующим толчком
Самое главное в защите от Хил Хука — вернуть мобильность тазу и ноге.
Заключение
Болезненный и эффективный болевой в исполнении профессионала заставляет сдаваться матерых спортсменов, но известны и случаи, когда атакующие бойцы теряли позицию. Некоторым это стоило им боя.
FAQ
