В арсенале любого бойца есть множество разнообразных ударов, а джеб – один из самых основных. Вариантов его использования огромное множество, а польза неоценима. Использование джеба делает бойца не таким уязвимым для контратаки соперника и требует он гораздо меньше энергии, чем любой другой удар, тем самым экономно расходуя силы.
Что такое джеб
Джеб это короткий прямой удар ближней к сопернику рукой (для правши – левой, для левши – правой). Удар очень короткий, без замаха и неожиданный для оппонента. Одно из главных его преимуществ – универсальность, джеб используют в самых разнообразных ситуациях:
- В голову оппонента;
- В корпус;
- С шагом вперед;
- Во время контратаки;
- Останавливающий атаку соперника;
- Как раздражающий и отвлекающий внимание удар;
- Замаскировать более опасный удар;
- С целью сохранения нужной дистанции.
Из-за его универсальности и простоты выполнения джеб является самым часто используемым ударом в боксе. В смешанных единоборствах, когда поединок проходит в стойке, джеб также является основным, самым популярным ударом.
Это не просто «отмахивающее» движение, джеб – грозное оружие в руках профессионала, можете спросить у соперников Майка Тайсона, Мохаммеда Али или братьев Кличко.
Техника выполнения джеба
По факту, джеб для большинства бойцов – это удар не силовой, его преимущества – скорость и неожиданность, поэтому он наносится кратчайшим путем, по самой короткой траектории, то есть по прямой. И несмотря на то, что бить джеб нужно максимально быстро, это не значит, что надо просто выкидывать руку в направлении соперника. Точно так же, как и остальные удары, он начинается с задней ноги, затем используется движение тазом и в него вкладывается вся масса тела.
Чтобы удар получился резким и внезапным, бьющая рука должна быть расслаблена до критического момента соприкосновения с противником, она выбрасывается как плетка, это помогает увеличить скорость удара. Точно так же быстро, а то и еще быстрее, бьющую руку после нанесения удара необходимо вернуть в исходное положение.
Распространенные ошибки при выполнении джеба
Несмотря на то, что джеб – удар не самый сложный, ошибки все равно встречаются. Новички часто пытаются бить джеб почти одновременно с подшагом. В этом случае соперник видит всю подготовку удара и готов к нему, принимает удар на защиту или увеличивает дистанцию, отшагивая назад. Опытные бойцы рекомендуют бить джеб не одновременно с подшагом, а выждав небольшую паузу, которая немного «успокоит» соперника, ослабит его концентрацию.
Другие распространенные ошибки при выполнении джеба:
- Отсутствие футворка, работы ног, шага, подшага;
- Опущена дальняя (не бьющая) рука;
- Опущено плечо ближней (бьющей) руки;
- Локоть бьющей руки во время удара «заносит» в сторону.
Защита от джеба
Джеб в боксе, MMA и других видах единоборств – очень быстрый удар и готовым к нему надо быть всегда. Основная защита от джеба – это правильная стойка, и если вы находитесь на досягаемом расстоянии, то стойка должна быть жесткой и собранной. Подбородок опущен, прикрыт плечом. Важно помнить, что в подавляющем большинстве случаев джеб, в том числе и сдвоенный, является отвлекающим маневром перед сильным ударом. К этому надо быть готовым, двигаться на ногах, держать необходимую дистанцию, а руки высоко. Также в качестве защиты от джеба и последующей атаки бойцы используют подставки, уклоны, нырки, встречные контратаки такими же джебами.
В то же время защита от джеба не должна быть самоцелью. Гораздо опаснее последующая после джеба атака соперника, поэтому какую-то часть джебов целесообразно и принимать, держа в уме дальнейший ход боя. Тем более, что от абсолютно всех джебов не защитишься и часто из двух зол приходится выбирать меньшее.
Вывод
Нельзя, конечно, назвать джеб главным орудием в руках бойца, но все же это базовый удар, который должен быть в арсенале у каждого представителя ударных единоборств, даже начинающего. Так как в борцовских видах единоборств запрещены любые удары, то и джеб в борьбе не используется.
