Смешанные единоборства потому и смешанные, что здесь разрешается использование техник из разных видов спорта. Причем, это не только микс борьбы и ударки, даже внутри ударной техники в разных видах есть существенные отличия.
Удар бэкфист (рукой с разворота), о котором пойдет речь, например, запрещен в боксе, но в MMA используется довольно часто.
Бэкфист это один из основных ударов в арсенале бойцов каратэ (здесь он называется «уракен») и тайского бокса.
Удар очень неожиданный и мощный, в этом и состоят два его главных преимущества. Соперник, как правило, защищается и обычно готов во время боя к классическим ударам (прямой, хук, кросс, апперкот), но, когда прилетает удар с разворота, то есть, совсем с другой стороны, это часто для него становится полной неожиданностью. А самые опасные удары, как известно, это те, которые ты не видишь.
Бэкфист может выполняться практически из любых положений в стойке – из ближнего боя (локтем), на дальней дистанции и даже на перемещении, когда момент для разворота удобен для атакующего. Удар может быть и без полного разворота, когда раскручивается только бьющая рука и таз без смены положения ног, а корпус потом возвращается в исходное положение.
Техника выполнения бэкфиста
Удар довольно сложный и требует много времени на отработку. Помнить нужно и о том, что удар это рискованный и если атакующий боец выполняет его недостаточно быстро и неожиданно, то сам становится легкой мишенью для контратаки.
Правша бьет бэкфист правой рукой, разворачиваясь через левой плечо, а левша, соответственно, наоборот (левой рукой, разворачиваясь через правое плечо).
- Во время разворота корпуса и еще до нанесения удара необходимо повернуть голову и увидеть цель. Если этого не сделать, то удар пройдет мимо (противник не стоит и не ждет).
- Центр тяжести во время разворота переносится на опорную ногу.
- Кулак для удара выбрасывается после разворота на 90 градусов, то есть практически спиной к оппоненту.
- Мощь удара достигается за счет разгибания локтя и разворота туловища (выпрямленной рукой бэкфист не бьется!)
- После нанесения удара (либо промаха) нужно как можно быстрее вернуться в исходное положение, то есть в боевую стойку. Делается это либо просто возвращением назад, либо полным оборотом вокруг своей оси.
Ударной частью может быть и тыльная сторона кулака, и костяшки пальцев, и тыльная сторона ладони, и ребро ладони. Довольно часто бэкфист бьют и локтем, и предплечьем.
В целом же, правила нанесения любого удара распространяются и на прием бэкфист – удар должен быть рациональным, мышцы тела перед его исполнением не должны быть чересчур напряжены, корпус нельзя наклонять в сторону противника, возвращение в боевую стойку должно быть максимально быстрым.
Как правильно наносить бэкфист: совет от профессионала
Боец ММА Армен Гулян эксклюзивно для MetaMMA TV поделился советами, как правильно выполнять бэкфист.
Распространенные ошибки удара бэкфист
Даже если боец идеально выполняет бэкфист на тренировках миллион раз подряд, это не гарантирует ему безошибочное выполнение приема во время поединка. Это главная особенность данного удара – чтобы он стал эффективным, а сам бьющий не попал в статус жертвы нужно очень точно выбрать момент для его нанесения.
Опасность неверно выбранного момента может очень дорого стоить для бойца, ведь он, пусть и ненадолго, но во время разворота теряет оппонента из вида, не видит его, и сам становится мишенью, так как находясь спиной к противнику, защищаться сложно. Другой момент, если бэкфист прошел мимо цели, боец по инерции может потерять баланс и не успеть защититься или уйти от контратаки соперника.
Бэкфист – это зрелищный удар, но он никоим образом не должен быть самоцелью. Бить бэкфист нужно только в подходящий момент, когда вы находитесь в удобной позиции для этого, а соперник его не ожидает.
Интересный случай произошел на турнире UFC Fight Night 159, когда оба бойца (Стив Питерсон и Мартин Браво) исполнили бэкфист одновременно. Победителем в этой дуэли стал Питерсон, который донес удар до цели на мгновение раньше.
Защита от удара бэкфист
Также, как и от любого другого удара рукой, от бэкфиста защищаются тремя основными способами:
- Подставка рук;
- Нырок или уклон;
- Отшагивание, разрыв дистанции.
Важно – к бэкфисту нужно быть готовым. И если вы знаете, что соперник имеет в своем арсенале этот удар или уже пробовал его пробить, то нужно быть крайне внимательным и в горячке поединка не забывать о том, что он может прилететь.
Вывод
Бэкфист в MMA нельзя назвать одним из самых популярных ударов из-за сложности его выполнения и рисков, связанных с ошибками. Но, тем не менее, удар этот зрелищный и эффективный. У каждого из бойцов более-менее высокого класса он есть в арсенале, а некоторые бьют его очень часто.
