Ученые выяснили, что короткие паузы при ходьбе помогают сбросить больше веса

Итальянские ученые выяснили, что эффективным способом сжигания калорий может стать прерывистая ходьба.

По данным The Guardian, с помощью добровольцев исследователи провели эксперимент, в котором люди выполняли упражнения на специальных тренажерах, имитирующих подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке.

Шаг

Ученые дали подопытным упражнения с короткими периодами активности от 10 секунд до 4 минут. Выяснилось, что для коротких, но интенсивных прогулок организму требуется на 20-60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой. Из-за этого организм сжигает большее количестве калорий, нежели при обычном и непрерывном шаге.

Ученые установили, что падения и травмы грозят прогрессированием болезни Альцгеймера

Ученые выяснили, что для повышения продолжительности жизни нужно меньше есть, но не голодать

Ученые выяснили, что фасоль и бобовые защищают сердце