Питер Ли Томас – боец, постановщик трюков, тренер, специалист по питанию и чемпион США по кикбоксингу. Регулярные занятия спортом, хорошее питание и сила воли позволяют ему выглядеть на 25 лет, хотя он почти разменял пятый десяток. Питер учился боевым искусствам у одного из трех первых учеников Брюса Ли – Дана Иносанто, долгое время тренирует голливудскую звезду Холли Берри и создал мобильное приложение FitOn App. MMA.Metaratings.ru рассказывает, кто такой Питер Ли Томас.
Биография Питера Ли Томаса
Питер Ли Томас родился 16 сентября 1974 года в Чикаго (США), а вырос в Калифорнии. По словам будущего фитнес-тренера, он рос активным ребенком, а особая любовь к здоровью ему передалась от польской прабабушки. Старушка варил чайный гриб в своем подвале задолго до того, как это стало популярной темой.
«Она была знахаркой в деревне и поила людей этим напитком, чтобы они росли здоровыми. Думаю, яблоко падает недалеко от дерева. С юных лет у меня был интерес к здоровью. Я весь день проводил на свежем воздухе, катался на велосипеде или лазил по деревьям. Стать тренером было естественным развитием»
Мальчик вырос в суровом месте, окруженном наркотиками и жестоким обращением, но занятия спортом его спасли.
Питер посещал тренировки по тайскому боксу и получил звание инструктора по муай-тай под руководством мастера Аджарна Сурачаи Сирисуте, основателя Ассоциации тайского бокса США. Позже молодой человек увлекся кикбоксингом и выиграл национальный чемпионат по этому виду спорта в 2006 году.
Кроме этого, Томас владеет Серебряной перчаткой в дисциплине савата, которую он получил под пристальным взглядом Николя Сеньяка.
Томасу повезло поучиться у Дэна Иносанто – одного из трех учеников легендарного Брюса Ли, с которым тот встретился еще в 1964 году. Иносанто – один из трех людей, которым Ли разрешал учить людей его системе боевых искусств – джиткундо. Также Дэн стал единственным человеком, кому Брюс доверил обучать других людей джиткундо до третьего уровня мастерства.
Кроме частных тренировок в зале 87eleven, Питер также снимается в кино (на его счету семь фильмов), ставит трюки в голливудских проектах, преподает киокушин каратэ, ведет активный образ жизни и вместе с женой Мелиссой и воспитывает дочь.
Также Томас занимался боксом у Билли Уайта – тренера Майка Тайсона. Так что тренер неплохо знаком с великим спортсменом.
Томас тренирует Холли Берри, они подружились на почве занятий спортом
В 2015 году Питер стал личным тренером голливудской актрисы Холли Берри. Причем фитнес-тренер никогда не задумывался о возрасте звезды.
«Я понятия не имел, сколько ей лет, когда встретил ее. Я никогда не интересовался этим и когда узнал, я был совершенно потрясен, потому что у Холли дисциплина и атлетизм 25-летней девушки»
Томас считает, что тренировки, правильное питание и самодисциплина позволяют Холли Берри оставаться в хорошей форме так долго (сейчас ей 57 лет). Но тренер вознамерился сделать из актрису девушку, которая на 20 лет моложе своего возраста. На занятиях он использует комбинацию упражнений – боевые искусства, бокс, йога и военная подготовка в стиле морских котиков.
«Если бы Холли не была актрисой, она бы легко стала профессиональной спортсменкой, если бы ее правильно тренировали. Она не боится экспериментировать, исследовать и рисковать, когда дело касается фитнеса, потому что понимает, что для потенциального роста и изменений ей придется делать то, что обычно трудно сделать»
Именно Томас готовил Берри к фильму «Удары», где актриса предстала в роли бывшего бойца UFC. Критики хвалили Холли за актерскую игру и подтянутую фигуру, девушка действительно выглядела в кадре, как профессиональный спортсмен.
Интересный факт: после рождения двух детей Холли пожаловалась Питеру, что у нее есть проблемы с рельефом мышц живота. Тренер предложил ей отказаться от скручиваний и приседаний, а сосредоточиться на планках и упражнении под названием «медвежье ползание». Девушка воспользовалась советом, и ей удалось получить накачанный пресс.
Томас и Берри давно перешли стадию тренера и клиента. Их можно назвать друзьями и бизнес-партнерами. Актриса трогательно поздравила Питера с днем рождения, она проводит с ним практически каждый день. Также они основали компанию Re-Spin, которая продает тренажеры, в том числе компрессионный жилет из неопрена для ускоренного сжигания калорий.
Томас и Берри стали партнерами для создания FitOn App – бесплатной цифровой фитнес-платформы с бесплатными программами тренировок, включая упражнения с использованием боевых искусств и программ питания.
При этом стоит отметить, что Питер Ли Томас работает и с другими знаменитостями. Его подопечными являются Шон «Diddy» Комбс и Деми Ловато.
Секреты тренировок от Питера Ли Томаса
Фирменный подход Томаса — это сочетание естественных движений, которые, по его словам, придают телу форму. Также тренер считает, что без тяжелой работы чего-то достичь не получится.
Питер настаивает на том, что занятия нужно усложнять постепенно – от простого к сложному. Он считает, что секрет успеха заключается не в том, чтобы вымотать себя за пару часов, а в достижении баланса. Анализе, как упражнения влияют на те или иные группы мышц. Томас рекомендует прокачивать все тело целиком, а не только руки и ноги.
Причем специалист сообщил о том, что наилучшего результата добиваются люди, которые занимаются тем, что им по душе – танцы, боевые искусства, силовые тренировки, аэробика или обычный бег. Томас рассказал, что он тренирует Берри 4-5 раз в неделю и советует придерживаться именно такого графика.
Питер считает, что самое главное – это не опускать руки. Необходимо выходить из зоны комфорта, постоянно наращивать количество упражнений, даже если вы не можете выполнить все до конца. Тренер рекомендует делать на одно-два упражнения больше на каждом занятии. Тогда человек постепенно станет более выносливым и сильным.
«Не существует одного упражнения, вида спорта или тренировки, которую можно назвать универсальной. Нет волшебной таблетки или зелья, которое сделает вас стройным и подтянутым. Нужно работать над собой, постоянно двигаться вперед. Только так можно увидеть результат»
Советы по питанию от Питера Ли Томаса
Что касается диеты, то здесь Питер не так категоричен. Он считает, что в рационе каждого человека должно быть как можно больше здоровой пищи. Если Томас хочет порадовать себя вкусной едой на выходных, то он знает, что на следующий день его ждет специальная жиросжигающая тренировка или несколько десятков километров на шоссейном велосипеде.
Питер рекомендует периодическое голодание в те дни, когда человек хочет побаловать себя вкусной пищей. В таком случае вы едите только в какой-то определенный промежуток времени – с 14:00 по 22:00 или с 12:00 по 20:00.
Что касается питания Берри, она соблюдает строгую диету, избегает сахара и большую часть дней голодает до 15:00. Она также является сторонницей кето-диеты, которая состоит из большего количества полезных жиров и меньшего количества углеводов. В меню актрисы отсутствуют макароны, хлеб и картофель. Вместо этого она ест фрукты, овощи, семена с низким содержанием сахара, растительный белок и костный бульон, который богат коллагеном.
Если посмотреть на подтянутые фигуры Бэрри и Томаса, то стоит отметить, что им можно доверять в плане тренировочного процесса и питания. Актрисе скоро исполнится 58 лет, но если не знать этого факта, то сложно представить, что ей больше 40 лет.
Главным столпом Питера Ли Томаса является позитивное мышление. Даже если у вас что-то не получается, ни в коем случае нельзя опускать руки. Необязательно ходить в зал и заниматься на дорогих тренажерах, ведь можно всегда позаниматься дома или просто улице. Выбрать ту тренировку, которую нравится, и постепенно увеличивать обороты, чтобы чувствовать себя лучше и физически, и ментально.
