Смешанные единоборства – это своеобразный микс из ударной и борцовской техники. Спортсмены, для достижения максимального результата комбинируют удары с приемами, а чтобы получить преимущество в борьбе, то стараются в партере оказаться сверху.
Один из самых эффективных приемов для этого – проход в ноги. Суть приема в том, чтобы суметь схватить оппонента за одну или две ноги, заставить его потерять равновесие, повалить и оказаться сверху. Дальше открывает уже море возможностей – можно наносить удары и пытаться нокаутировать соперника, можно попробовать провести сабмишен (болевой или удушающий прием), а можно и просто контролировать, тем самым также набирая очки.
Способы выполнения
Тейкдаун невозможно провести, предварительно его не подготовив. Любой боец более-менее высокого уровня всегда готов к защите от прохода в ноги, поэтому перед выполнением приема необходимы отвлекающие действия. Чаще всего – это удары. Боец атакует ударами соперника, тем самым заставляя его защищаться от них и потерять на время концентрацию. В подходящий момент, когда оппонент после ударов не ожидает прохода в ноги, его и следует выполнять.
Кроме фактора неожиданности, очень важно выбрать время и просчитать дистанцию.
Есть несколько способов выполнения прохода в ноги, и каждый боец подбирает способ, более для него подходящий. Но главный принцип всегда один – необходимо опуститься на колено, подхватить ногу соперника, выдернуть его на себя, одновременно упираясь в него плечом и отталкивая плечом корпус.
Еще раз – чтобы сделать неожиданный проход в ноги, нужно сначала шагнуть вперед с одновременной имитацией удара (например, бокового или любого другого, затем быстро подтянуть заднюю ногу и выполнить глубокий выпад, опускаясь на колено, захватить ногу и упираясь плечом, дернуть ее на себя – соперник потеряет равновесие и упадет.
Также отметим, что тейкдауны бывают и силовыми. К примеру, бойцы сражаются в клинче у сетки за более выгодную позицию и тот, кто обладает большей физической силой (или меньше устал) может просто стянуть соперника в партер, подхватив его за ноги. Это тоже будет считаться тейкдауном.
Как выполняет проход в ноги Хабиб Нурмагомедов
Хабиб Нурмагомедов – настоящий мастер проходов в ноги, это его излюбленное оружие. Все знают, что он будет выполнять этот прием, все усиленно отрабатывают защиту, но так никому и не удалось избежать тейкдаунов от Хабиба. За всю свою карьеру в UFC Нурмагомедов не смог перевести только Глейсона Тибау – причина в том, что Тибау обладал просто огромной физической силой и пресекал попытки переводов. Но если сравнивать Хабиба того времени и «позднего» Хабиба, то есть уверенность в том, что он бы все равно смог провести тейкдаун против Тибау, если бы дрался с ним позже.
Перед тем как выполнить проход в ноги, Хабиб всегда бросает удар или целую серию. Он может перейти к захвату ноги и после разменов. Даже если он делает это не в полную силу, его удар все равно может потрясти, поэтому соперник вынужден защищаться от него. Он поднимает руки, защищая голову, отступает и теряет бдительность. Хабибу достаточно одного мгновения, тем более что он умеет выполнять проход в ноги очень издалека, с большой дистанции. У него высочайшая скорость движений, реакция и чувство тайминга.
Как отработать прием?
Прием отрабатывается на тренировках и спаррингах под чутким руководством тренера. Ошибки здесь дорого стоят (можно нарваться на встречный удар коленом), поэтому отработка прохода в ноги занимает много времени.
Необходимо помнить и понимать, что проход в ноги – это не прыжок, ни в коем случае нельзя терять равновесие и контроль над ситуацией. Нельзя наклоняться вперед, округлять спину, слишком резко сгибать ноги в коленях. Захват нужно осуществлять в тех местах, которые можно согнуть (коленный сустав, например) и не сцеплять свои руки в замок – это чревато травмой пальцев.
Если отрабатывать прием самостоятельно, без тренера, то есть риск наработать до автоматизма движения с ошибками, за что в реальном поединке придет расплата.
Для чего нужен проход в ноги?
Тейкдауны любят проводить бойцы, которые чувствуют себя уверенно в партере или хотят взять небольшую передышку после пропущенного удара, восстановиться, прийти в себя. Но главная цель прохода в ноги – это все же продолжение атаки. Не стоит забывать и о том факте, что тейкдауны высоко оцениваются судьями, и даже если прием ни к чему не приведет, боец не сможет финишировать оппонента, он все равно получит дополнительные очки от арбитров за успешно проведенный тейкдаун.