Джиу-джитсу - универсальная система рукопашного боя. Название переводится как «мягкий стиль». Это древнее боевое искусство, от которого берут свое начало айкидо и японская традиционная борьба дзюдо. Приемы джиу-джитсу включают борьбу, ударную технику, работу в партере. В России единоборство было зарегистрировано в 2003-м году. Старое название борьбы «дзю-дзюцу».
Существуют три направления:
- Японский стиль. Здесь преобладает ударная техника, броски, реже используется работа в партере;
- Бразильский стиль. В нем много захватов, борьбы и работы в партере;
- Специализированные стили джиу-джитсу. Их применяют сотрудники правоохранительных органов и спецслужб.
В этом виде единоборств не идут на противника напрямую. Силу противника используют против него самого. О возникновении этого принципа повествует легенда. Некий врач Акаяма однажды заметил, что ветки деревьев ломаются под тяжестью снега. Но ветки ивы остались целыми благодаря своей гибкости. Так и появился принцип использования силы противника против него самого.
Основы борьбы джиу-джитсу
Сначала борьба идет в стойке, затем она переходит в положение лежа. Бороться соперники могут сидя или стоя на коленях. Можно проводить болевой или удушающий, захват. Победой считается, если противник сдался в результате болевого или удушающего приема. Основной акцент бойцами делается на работу в партере. Борьба в партере или в положении сидя, стоя на коленях предполагает контроль и захват конечностей противника, проведение болевых на эти конечности, рычагов, скруток.
Техника в джиу-джитсу
В джиу-джитсу различают спортивное единоборство и боевой вариант. Спортивные стили имеют ограничения в отличие от боевого. Начинается бой в стойке, бойцы могут применять ударную технику. Здесь преимуществом обладает боец, который превосходит в росте и длине конечностей. Другому бойцу сложнее подобраться на расстояние удара, так как более высокий противник будет сдерживать его ударами более длинных конечностей.
Ударная техника используется редко, больше применяют бросково-болевые приемы. Здесь работа ведется преимущественно в партере. Бойцы стараются захватить конечности друг друга на болевой прием. Защищающийся соперник старается помешать проведению атакующего действия.
Интенсивность ведения боя в партере выше всех в бразильском джиу-джитсу.
Здесь активно используются болевые приемы. Среди них есть рычаги, когда оказывают давление на сустав, и выходит за рамки предела своего движения. Другое техническое действие – скручивание. Нападающий выполняет вращение, которое выходит за рамки амплитуды и возникает болевое ощущение. Болевые ощущения вызывает и дожим. Это когда конечность сгибают за пределами ее возможностей. А когда давление вызвано с одной стороны соперником, а с другой – костью конечности, это техническое действие называют зажимом.
На кисти рук
Прием на кисть руки используют, как самостоятельное техническое действие или, как подготовительный прием перед проведением рычага локтя. Сначала стоит провести узел на кисть. При проведении этого действия, в работу включаются мышцы корпуса и предплечий, не давая сопернику шанс на освобождение.
Ограничение действий соперника стоит проводить прижатием локтя к собственному корпусу при проведении приема. Используют такое действие для выхода на локтевые суставы или в качестве самостоятельного действия. Многие приемы джиу-джитсу выполняются с болевым контролем нескольких суставов. В дополнение к кисти рук это могут идти локтевые и плечевые суставы. Возможен прием на кисти сразу двух рук. Болевой на кисти можно делать при выполнении рычага локтя.
На локтевые суставы
Приемы на локтевые суставы обладают высокой эффективностью. Если боец попался на этот прием, вырваться из этой позиции у него вряд ли получится. Болевые применяют чаще при борьбе в партере. Там у бойца есть возможность использовать собственный вес для эффективного проведения приема, но можно выполнять из любого удобного положения.
Различают следующие приемы джиу-джитсу на локти:
- Поперечный узел. Для эффективного проведения приема бойцы должны находиться в партере. Одна рука просовывается под локоть соперника, другая прижимает его руку к полу. Болевое ощущение создается движением вверх руки, протянутой под локтем;
- Ножницы. При нанесении удара в голову боец отклоняется от линии атаки. Одна рука подхватывает руку соперника, другая создает давление вверх, вызывая болевое ощущение;
- Рычаг локтя. Его применяют не только в джиу-джитсу, но и в других единоборствах. Рука противника подхватывается, а корпус и голова в положении лежа фиксируются ногами. Затем нужно потянуть руку вниз на себя, создавая болевое ощущение.
Болевые приемы джиу-джитсу на локти отличаются высокой эффективностью. Их выполнение часто приносит бойцам победу на соревнованиях и в спаррингах.
Ущемление бицепса
При проведении этого приема болевое воздействие оказывают на мышцы бицепса, расположенные около локтя. Как и при рычаге локтя, фиксируют ногами голову и корпус, руку вытягивают на себя. Туловище бойца параллельно с оттягиванием руки отклоняется назад. Руку соперника прижимают в области запястья. Прием применяют не только для болевого воздействия и завершения поединка. В процессе борьбы противник может сцеплять руки, не давая захватывать их. Ущемление бицепса используют для разъединения сцепленных рук. Соперник может не почувствовать болевых ощущений после проведения приема. Тогда боец выполняет рычаг локтя, который позволить закончить спортивный поединок.
Воздействие на голеностоп
Преимущество приема в том, что его можно проводить из любого положения. Выйти на него легко, он может стать неожиданностью для соперника в поединке. Прием проводят, скручивая пятку, захватив ногу соперника своими ногами. Голеностопы менее чувствительны по сравнению с локтями и кистями, прием стоит проводить аккуратно. Для надежности захвата верхняя нога должна лежать на животе соперника, а ноги нужно подтянуть, чтобы избежать такого же приема в свой адрес.
Если соперник находится в стойке, а боец лежит, то из лежачего положения он может провести скручивание пятки. Ногами нужно произвести захват конечностей соперника, а пятка соперника должна оказаться в локтевом сгибе атакующего. Боец встает на лопатки для такого захвата ноги, а после захвата начинает скручивание. Пятка соперника скручивается, он либо сдается, либо оказывается в партере, где продолжается скручивание его ноги до завершения поединка. Можно провести прием в обратной ситуации: боец совершает бросок и захватывает ногу соперника, а затем он начинает скручивание пятки.
Воздействие на колени
Боец в процессе поединка способен оказать воздействие не только на голеностоп, но и на колено. Используют прием в качестве вспомогательного. Воздействие на колено оказывают с помощью рычага корпусом, обхватывают ногу своими ногами и прижимают ее к себе. Рычаг колена корпусом не только позволяет оказать болевое воздействие. Он применяется в качестве защитного действия от противника, который пытается воздействовать на голеностоп бойца. Другой вариант – скручивание колена. Для выполнения начинают скручивать пятку, только в отличие от воздействия на голеностоп, берут ногу под другое плечо.
Комбинированные
В джиу-джитсу редко используют одиночные технические действия. Атака состоит сразу из нескольких приемов. В качестве вспомогательных приемов используют воздействие на колено, ущемление бицепса, воздействие на кисть. Если эти приемы не помогают завершить поединок, то переходят к следующим действиям: после рычага кисти или ущемления бицепса боец оказывает воздействие на локоть, а при воздействии на колено боец может завершить поединок скручиванием голеностопа. Боец в качестве завершающего действия может использовать удушающий прием.