Среди среди популярных видов единоборств лидирующие позиции занимают греко-римская и вольная борьба. В том и другом случае речь о поединке двух партнеров, во время которого каждый стремиться уложить другого на спину.
Рассмотрим основные отличия данных видов спорта.
Правила вольной борьбы
Главное правило боя – всеми разрешенными способами уложить противника на лопатки так. чтобы он коснулся ими пола. Такая ситуация называется туше и приносит одному победу, а другому поражение.
Поединок проводится в два захода по 3 минуты, с перерывом на 30 секунд. Если никому не удается выиграть с помощью туше, победитель определяется набранным количеством баллов. При равных силах противника может быть дано дополнительное время для схватки.
В отличие от греко-римской, тут у борца более обширный арсенал доступных техник – можно использовать ноги. Это усиливает влияние уровня владения техникой, но не отменяет необходимости нарабатывать и физическую силу.
Правила греко-римской
На рубеже 18-19 столетий во Франции (в тот период данный вид спорта назывался французской борьбой) были созданы два основных правила, которыми спортсмены пользуются и поныне:
- Все захваты можно делать только руками.
- Победу одерживает тот, кто опрокинул противника на лопатки (они должны коснуться пола и удерживаться в таком состоянии некоторое время) Либо при достижении преимущества в 10 очков
Задача борца та же, что и для участника вольной борьбы. Главное отличие - нельзя использовать приемы, в которых задействованы ноги:
- зацепы руками;
- захваты;
- пинки.
Это увеличивает роль физической силы соперников и владение техникой борьбы.
Особенности греко-римской борьбы
Греко-римская, или классическая, борьба – один из древнейших видов спорта. Родиной является Греция, где борьбе обучали в рамках воинской подготовки.Этот вид спорта находится среди первых представленный на Олимпийских играх. Самые ранние упоминания относятся к 704 году до н.э.
После попадания Древней Греции под влияние Рима, новые власти быстро поняли преимущества рукопашного боя для солдат и распространили боевое искусство по римским владениям. Многие заимствованные из Эллады элементы можно было увидеть и во время знаменитых гладиаторских боев. Так запустилось шествие классической борьбы по Европе.
До современного вида спорт доработали в 19 веке во Франции, отчего он получил еще одно название – “французская борьба”. С 1898 года она включена в современную Олимпийскую программу.
Греко-римская борьба несет огромную пользу для здоровья. Ребенок развивает выносливость, силу, гибкость тела. Воспитательная составляющая не отстает:
- тренировки формируют упорство и трудолюбие;
- дети учатся мгновенно принимать верные решения, что поможет в сложных ситуациях;
- появляется вера в себя и уважение к противнику.
В подготовительные группы греко-римской борьбы детей принимают с 5 лет. С этого возраста юный борец может начать выполнять упражнения под присмотром тренера, и готовиться к самим поединкам. Тренировки включают в себя силовую нагрузку, акробатические упражнения, бег на длинные дистанции. По завершении общего курса физической подготовки (примерно к 9 годам) юные спортсмены допускаются к соревнованиям.
Особенности вольной борьбы
Вольная борьба – младшая сестра классической и появилась на ее основе в Великобритании в 18 веке. Главной особенностью стало разрешение на использование ног:
- можно делать подножки;
- совершать подсечки;
- захватывать ноги руками.
Единоборство быстро распространилось по Европе. В начале 20 века стал популярным за океаном, в Соединенных Штатах, где получил еще одно название – кетч.
Как и в греко-римской борьбе, начинать тренировки дети могут уже с 5-6 лет, но к соревнованиям будут допущены только с 9. Занятия вольной борьбой положительно сказывается на общем состоянии здоровья:
- укрепляется костно-мышечный скелет;
- повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
- формируется правильная осанка.
Борцы отличаются силой, выносливостью, гибкостью. Последнему показателю уделяется особое внимание, так как борец должен уметь удерживать свое тело в положении “мост”. Это нужно, чтобы помешать противнику побороть себя уложив на спину. Во время тренировок большое значение имеют акробатические упражнения. Ребенок учится контролировать свое тело выполняя сальто, кувырки, рондат, стойки на руках.
Техника отрабатывается “по воздуху”, на манекенах и в спарринге под контролем опытного тренера. Кроме того в комплекс упражнений входит бег на длинные дистанции (тренирует выносливость сердечно-сосудистой системы), занятия на брусьях, приседания, работа со штангой.
Какой спорт лучше выбрать?
В зрелищности ни одна из сторон этого спора не уступает другой. В греко-римской борьбы важную роль играет физическая сила. В вольной, ввиду более широкого круга разрешенных приемов, основная роль отводится виртуозному владению техникой. Это может дать преимущество борцу, уступающему по силе сопернику.
Основой греко-римской борьбы служат:
- удержания (немаловажное значение имеет физическое развитие и выносливость);
- амплитудные броски.
Вольная базируется на захватах, подсечках нижней части тела. если обратиться к статистике, то увидим, что вольники намного проще переходят в смешанные единоборства.
Два вида единоборств – близкородственные дисциплины, потому нужно делать выбор основываясь на личных предпочтениях. Принятие взвешенного решения — лучшая гарантия успеха в любом виде спорта.