Любительские и профессиональные бои MMA проходят без использования обуви, но тренировки необходимо проводить в специальной экипировке. Сегодня поговорим о различных видах обуви, которая помогает спортсменам в подготовке к боям.
Зачем нужна тренировочная обувь и экипировка
Без должного спортивного обмундирования возрастает риск получения травмы, продуктивность тренировки снижается, появляется чувство дискомфорта. ММА включает в себя множество разнообразных единоборств, что говорит о необходимости приобретения различных элементов экипировки. К подбору обуви стоит отнестись ответственно, так как важнейшую роль в борьбе и боксе играют движения ног.
Основные требования
Когда дело доходит до поиска обуви для MMA, необходимо учесть некоторые свойства, которыми она должна обладать:
- Поддержка движение во всех направлениях
- Правильный захват и сцепление на разных поверхностях
- Удобность
- Комфортная способность двигаться в борьбе или в стойке
- Вентиляция
Вам нужна обувь на плоской подошве, с минимальным перепадом высоты от пятки до носка. Беговые кроссовки и кеды сразу отпадают. Также ваша обувь должна быть гибкой. Ничего не должно ограничивать движение ноги. В борьбе важна подвижность пальцев ног, лодыжки и средней части ступни. Не стоит забывать про сцепление с покрытием пола, которое важно в боксе. Подошва должна быть оснащена подходящим материалом, предотвращающим скольжение. Также важно учесть: изнурительная тренировка вызывает потоотделение. Ваша обувь должна проветриваться.
Тренировка бокса
Для этого подойдут боксерки. Существует 3 вида:
- Высокие
- Средние
- Низкие
Высокие боксерки достигают 20-25 см в высоту. Они закрывают часть икры и фиксируют голеностоп. Являются лучшим вариантом для защиты от травм ног.
Средние достигают 15-20 см в высоту. Также защищают от травм, но не закрывают часть икры. Это компенсируется большей подвижностью.
Низке боксерки имеют высоту 10-15 см. В них риск получить травму высок, так как фиксации голеностопа практически нет. Ваша мобильность будет максимальной в низких боксерках.
Главное требование к боксерской обуви — сцепление с поверхностью, которое предотвращает скольжение.
Тренировка кикбоксинга
На этом этапе лучше избавиться от обуви. Отработка ударов ногами проходит с босыми ногами, особенно, если работать в парах. Случайное попадание в спарринг партнёра нанесёт ему сильный урон, если вы будете в обуви. Для прокачки киков используют специальные щитки. Они защищают голеностоп и стопу от травм.
Тренировка борьбы
Тут подойдут борцовки. Выбрать подходящую обувь для борьбы — важная задача. Они должны защитить голеностоп и пальцы ног от различных травм, так как это частое явление. Правильный выбор борцовок предотвратит травмы. Также, вы защищаете не только себя, но и оппонента. Важно подобрать обувь из мягкого и износостойкого материала.
Универсальная обувь
С ростом популярности MMA появились различные модели обуви, сочетающие в себе все удобство и функционал, необходимые для тренировок как бокса, так и борьбы. Это практичное решение задачи, но некоторые всё равно выделяют для себя любимые модели, в которых они занимаются только боксом, и только борьбой.
Заключение
Выбрав подходящую модель спортивной обуви — вы обеспечите себе более приятный процесс спортивной сессии, а также уменьшите риск травмирования. Стоит ответственно отнестись к подбору обуви, так как результат тренировки зависит от её качества.