MMA дословно «Mixed Martial Arts», то есть «смешанные боевые искусства». Здесь разрешены и борьба, и ударная техника. Даже более того, разрешено огромное количество ударов, в том числе и в партере, запрещенных в других видах единоборств. Одним из таких ударов является hammerfist (хаммерфист) или по-другому «удар молота».
Что такое хаммерфист в MMA
Hammerfist это «удар молотом», тыльной стороной кулака или обратной стороной предплечья (до самого локтя), обычно бьется в голову соперника. Чаще всего он применяется в партере, в позиции гард сверху вниз (атакующий боец сидит на противнике), когда нужно добить лежащего на спине оппонента или ослабить его сопротивление.
В 90% случаев hammerfist наносится сверху (в 10% сбоку), почти всегда в голову, тыльной стороной кулака, основанием ладони, предплечьем. Удар может быть как амплитудным, с замахом (некоторые бойцы бьют хаммерфист даже наотмашь), так и коротким-быстрым, почти без замаха. В последнем случае обычно происходит серия таких ударов, под разными углами, чтобы обойти защиту соперника.
Помимо того, что удар это жесткий и быстрый, он наиболее естественен для человека с точки зрения и биомеханики, и на уровне подсознания, а также безопасен для его собственной руки.
Техника выполнения hammerfist
Для увеличения силы удара боец помогает себе телом (отклоняясь назад для замаха или немного разворачиваясь), но даже если бить просто руками (в случае, если необходимо большое количество ударов за короткое время, пусть и в ущерб силе) хаммерфисты способны легко вывести из строя оппонента.
Тренеры рекомендуют во время нанесения удара держать руки расслабленными, а напрягать их только перед самым соприкосновением с целью, так hammerfist получится и сильнее, и быстрее.
Как и в любом другом ударе рукой для более разрушительного эффекта боец должен вкладывать в него массу всего тела. Для этого он делает вращательно-поступательное движение вперед (то есть скручивается). Если удар идет правой рукой, то скручивается правая половина тела, если левой – то наоборот. Движение начинается с плеча, оно как бы обгоняет кулак, который «включается» в самую последнюю очередь.
Распространенные ошибки удара хаммерфист
Когда не очень опытный боец бьет хаммерфист, он полностью вкладывается в удар, тем самым лишая его скорости, а значит, согласно законам физики, и силы. Рука и плечо во время замаха и занесения должны быть «легкими», так удар получается сильнее.
Сложность в том, что отрабатывать хаммерфист на живом человеке, в спарринге, невозможно, для этого используют положенные на землю мешки. Но тут возникает другая сложность – прием хаммерфист чаще всего используется как завершающая стадия комбинации (после броска, тейкдауна или приема в партере), прием же (первую часть комбинации) проводить невозможно уже на мешке.
Именно поэтому огромное значение здесь приобретает практический опыт бойца. Тем не менее, отрабатывать такой удар нужно и с мешком, и со спарринг-партнером (естественно, не вкладываясь в удар и в защитной экипировке, шлеме).
Защита от приема hammerfist
Если вы находитесь в положении лежа на спине, а вам в голову летит хаммерфист, то есть только три самых распространенных пути спастись:
- Защищать голову руками;
- Переворачиваться (здесь есть риск отдать спину и попасть под удушение, но из двух зол лучше выбрать меньшее);
- «Мостить» и пытаться сбросить соперника.
Каждый из этих приемов отрабатывается на тренировках, а какой из них нужно применить в бою, зависит уже от конкретной ситуации и сильных сторонах оппонента. Например, если вы сильны в борьбе, а оппонент «чистый ударник», то целесообразно перевернуться на спину, избегая ударов в лицо, и защищаться от удушения сзади уже борцовскими приемами, «на своей территории».
Вывод
Hammerfist тяжело отрабатывать, но выгодно применять. Владеющий хаммерфистом боец MMA имеет большое преимущество над оппонентом, этот удар часто становится нокаутирующим или заставляющим рефери остановить бой. В любом случае, это разрушительный удар, который деморализует и лишает соперника сил. В смешанных единоборствах (MMA) он встречается практически в каждом поединке.